21.01 - 19:08

Идеальный загар – доступная роскошь


 

Золотой период отпусков несомненно начало сентября. Так называемый Бархатный сезон! Солнце уже не печет, а нежно согревает и ласкает нашу кожу. Море чище и спокойнее. А главное, когда ты вернешься в город…. можно щеголять загаром, не смотря на унылые осенние дожди.

Ни для кого не секрет, что загорелое тело выглядит более здоровым, ухоженным, и даже фигура кажется стройнее. Не зря мы бегаем по соляриям, запасаемся средствами для автозагара. Ведь на солнце мы чаще всего получаем ожоги, покраснение и шелушение вместо желанного «шоколадного» тела. А какая девушка не мечтает услышать за спиной « посмотри, посмотри какой хороший, ровный загар! Почему у меня так никогда не получается. И правда… почему?


Тем, для кого красивый естественный загар – проблема, следует хорошо подготовиться к пляжному сезону. Без сомнения все мы готовимся, стараемся похудеть, сделать новую прическу, чтобы потом за неделю столь долгожданного отпуска поразить все мужское население и утереть носы сплетницам.


А что мы обычно делаем для того, чтобы похудеть? Самый распространенный способ – сесть на диету. Замечательно! Но давайте подберем диету так, чтобы «убить сразу 2х зайцев»: сбросить столь ненавистные лишние килограммы и подготовить свое тело к принятию солнечных ванн.
Дело в том, что интенсивность загара зависит не только от проведенного на солнце времени и типа кожи. Важную роль играет количество пигментных клеток в коже – меланина, а еще количество бетакаротина - провитамина А - в вашем организме. Этот витамин придаст коже нежный золотистый оттенок и в тоже время защитит от воздействия вредных солнечных лучей.
Значит наша диета должна быть направлена на получение как можно большего количества бетакаротина с пищей. Достаточное его количество для достижения желаемого результата содержится в 1,5 кг моркови. В день! Чем же можно заменить такое количество моркови, чтоб сделать задачу более реальной? Ну например съесть в день 200 г абрикосов или 300 г арбуза или дыни.
Начинать диету нужно примерно за 2 недели до отпуска, чтобы получить желаемый результат. Ешьте больше овощей и фруктов желтого и оранжевого цвета, так как именно в них содержится большое количество бетакаротина. Это в первую очередь абрикосы, персики, яблоки, помидоры, папайя. В то же время сократите потребление продуктов с витамином С, так как он препятствует возникновению меланина.
Для дополнительной защиты от воздействия вредных солнечных лучей и преждевременного старения кожи стоит насытить свой организм витаминами А, Е и селеном. Это защитит организм от воздействия свободных радикалов.
Витамин Е содержится в зеленых овощах, растительных маслах, цельных злаках. Селен можно получить вместе с морепродуктами, морской рыбой, красным мясом и злаками. Содержится он и в орехах, как и витамин Е, но если ваша цель не только загореть, но и похудеть, стоит воздержаться от у потребления орехов, т.к. они очень питательны и калорийны.
Старайтесь пить больше воды, фруктовых соков и зеленого чая. Кстати зеленый чай сам по себе является прекрасным антиоксидантом и тоже защитит вас от влияния свободных радикалов.
Если вы в течение двух недель перед отпуском будете придерживаться такой диеты, то сможете продемонстрировать на пляже идеальную фигуру, а вернувшись – похвастаться не менее идеальным загаром.

stylehive.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как нужно питаться в 30, 40, 50, 60 лет чтобы сохранить здоровье

Сбалансированное питание залог здоровья в любом возрасте
Подробнее »»

Формула идеального утра

Как настроиться на работу, если день не заладился с самого утра? Где взять энергию и силы, если ты сначала не мог заснуть, потом полночи ворочался, а утром еле заставил себя встать с кровати? Уверены, эта ситуация знакома многим.
Подробнее »»

30 незаменимых продуктов на правильном питании

Если ты поклонница исключительно чистого и правильного питания.
Подробнее »»

Грибок ногтей: лечение народными средствами

Такое весьма неприятное и неэстетичное заболевание как грибок ногтей или онихомикоз, к сожалению, может угрожать каждому из нас.
Подробнее »»

Медики рекомендуют отказаться от употребления картофеля

Названа веская причина отказаться от картофеля
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 23:20

Лечим воспаление десен народными средствами

Воспаление десен, кто не сталкивался с этой неприятной стоматологической проблемой?
Подробнее »»

20.08 - 23:07

Почему женщины не могут жить без сладкого

Итак, мужчинам для нормальной работы организма и поддержания необходимого уровня тестестерона, достаточно есть всего пару раз в день. А женщины, напротив, принимать пищу только два раза в день не могут.
Подробнее »»

20.08 - 22:06

Легкие способы проснуться красивой

Пока вы спите, клетки кожи обновляются
Подробнее »»

20.08 - 22:01

Ученые нашли вещество, которое позволяет испытать смерть

Британские ученые нашли связь между приемом DMT и околосмертных переживаниях.
Подробнее »»

20.08 - 21:29

Как быть мамой и все успевать? 7 лайфхаков

Материнская многозадачность — реальность нашего времени? Как же избежать стресса и выгорания, все успевать и радоваться жизни?
Подробнее »»

20.08 - 21:04

Когда нужно есть фрукты

Казалось бы, по поводу употребления фруктов не должно существовать никаких мифов. Но все же, часто встречаются советы, которые не всегда являются правильными.
Подробнее »»

20.08 - 20:26

Простой дешевый овощ признан спасением от рака

Ученые из Института Фрэнсиса Крика в Лондоне пришли к заключению о том, что вещества, содержащиеся в обычной капусте, защищают человека от появления у него рака прямой или толстой кишки. Доводы исследователей опубликовал журнал Immunity.
Подробнее »»

20.08 - 20:02

Как замедлить развитие рака, выяснили врачи

Исследование проводили научные сотрудники Университета Мэриледа и Института биомедицины, опубликовав итоги работы в одном из научных журналов<
Подробнее »»

20.08 - 19:27

Медикаментозный аборт: последствия аборта таблетками

В наше время прервать беременность можно не только хирургическим путём. Для медикаментозного прерывания используется препарат Мифегин, который эффективен на сроке до шести недель.
Подробнее »»

20.08 - 19:04

Названы полезные свойства моркови, о которых мало кто знает

Морковь - это удивительный продукт, который обладает огромным количеством полезных свойств.
Подробнее »»

20.08 - 18:39

Учёные нашли самую горячую экзопланету

Обнаруженная учёными экзопланета Kelt-9b оказалась в четыре раза больше Юпитера, а температура на её поверхности практически исключает любые шансы для существования форм жизни, пишет Nature.
Подробнее »»

20.08 - 18:11

Чего не хватает организму, когда тебе хочется вредных продуктов

Если тебе внезапно захотелось съесть какой-то вредный продукт, необязательно поддаваться искушению, можно просто заменить эти продукты на более полезные, которыми твой организм тоже удовлетворится
Подробнее »»

20.08 - 17:24

Вторые родители: как выбрать крестных для ребенка?

К почетной роли крестной матери или отца надо готовиться заранее. Всегда помните о том, что у вас теперь есть не только ваши родные дети, но и духовные чада.
Подробнее »»

20.08 - 17:09

Как снизить риск сердечных заболеваний без лекарств

Одинокие люди чаще других рискуют подхватить различные тяжелые болезни, включая инсульт
Подробнее »»

20.08 - 16:25

Выдавливать прыщи в этой части лица смертельно опасно

От серьезных инфекций до инсультов и слепоты. Эксперты рассказали, почему нам никогда не следует выдавливать прыщи в зоне лица, которую называют треугольником смерти.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...