Важные уроки красоты

Диетологи утверждают, что для пресыщенных едой европейцев, стремящихся к внешнему и духовному совершенству, следует переключиться на простой и здоровый азиатский тип питания.

В азиатской культуре мясо является не более чем приправой к блюду, где основное место занимает растительная пища. Потребление большого количества мяса, что в большей степени свойственно европейцам, увеличивает потребность организма в кальции.

 Но, как известно, дефицит именно этого элемента испытывает большинство женщин. Мы создаём много проблем для организма, включая в рацион рафинированные углеводы, в то время как истинную ценность для нас представляют продукты питания из цельного зерна, бобовые, соя, фрукты и овощи.

Азиатский тип питания, в основе которого лежит пища, насыщенная пищевыми волокнами и сложными углеводами, способствует нормализации веса и снижает риск образования онкологии. Этот тип питания можно смело назвать питанием красоты, улучшающим цвет лица, состояние кожи и волос.

medicus.ru