|
|||||||||
|
|
||||||||
04.07 - 07:41
Ученые рассказали, в чем главный секрет плоского живота| Красота
Главную роль в вопросах похудения играет не только количество и качество пищи. Как показывают исследования, достаточный сон (приблизительно 7,8 часов) - главный козырь в борьбе с лишними кило Исследования в Университете Чикаго и Пенсильвании показали, что люди с нарушениями сна больше страдают от лишнего веса, чем те, кто хорошо отдыхает. А виновники - лептин и грелин, гормоны, отвечающие за чувство голода и сытости. Во время достаточного, спокойного сна, уровень лептина (подавляющего аппетит) растет, а грелина (возбуждающего аппетит) - снижается. Когда сна недостаточно, этот хрупкий баланс нарушается, организм вырабатывает меньше лептина и больше грелина, в результате появляется голод и раздражительность. Ну а правильная поза во время сна, на спине или на левом боку, обеспечит плоский живот.
передает Cosmopolitan. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Названы полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. What you need to know about gynecological surgeryWomen may need surgery from a gynecological surgeon at different times of their lives for different reasons. |
|||||||||
|