30.05 - 08:03

6 продуктов для здоровой сияющей кожи


 

Важно не только хорошо ухаживать за кожей с помощью различных процедур и средств, а и отредактировать свое питание.

Здоровая кожа – важная составляющая красоты любого человека. Чтобы она сияла необходимо о ней как следует позаботиться, передает Сегодня.

При этом важно не только хорошо за ней ухаживать с помощью различных процедур и средств, а и отредактировать свое питание.

Чтобы ваша кожа буквально светилась изнутри, необходимо ввести в свой рацион ТОП-6 правильных продуктов.

Яйца

Они богаты аминокислотами, которые способствуют выработке коллагена, а именно он обеспечивает упругость кожи. И ни в коем случае не отказывайтесь от желтков – в них много витамина В12 (защищает кожу от внешних воздействий и сглаживает морщинки), лютеина и зеаксантина (способствуют увлажнению).

Зелень

Полезнее всего листовые овощи темно-зеленого цвета – шпинат, щавель, салат романо. Они богаты каротиноидами. Эти растительные вещества обеспечивают тургор кожи, а кроме того придают коже еле заметный смуглый оттенок – безо всякого вреда от УФ-излучений!

Добавьте немного шпината в омлет или смешайте с мятой и ананасовым соком – получится очень вкусный летний напиток.

Семена чиа

В двух чайных ложках семян, которые получают в Центральной и Южной Америке, содержится почти 5000 мг жирных кислот омега 3. Эти кислоты отвечают за создание естественного барьерного слоя, который не позволяет коже терять влагу. Кроме того, омега 3 считается отличным средством профилактики меланомы.

Добавьте щепотку семян чиа в овсянку, смуси или посыпьте нарезанные фрукты.

Миндаль

В горсти орешков содержится до 50% дневной нормы витамина Е, который относится к сильнейшим антиоксидантам и позволяет нейтрализовать вред от воздействия свободных радикалов. Кроме того, миндаль богат ненасыщенными жирными кислотами, благодаря которым кожа сохраняет влагу, а морщинки разглаживаются.

Ешьте орехи просто так или с фруктами.

Мед

Он не вызывает таких же резких скачков глюкозы в крови, как обычный сахар. А кроме того, содержит минералы марганец и селен, которые нейтрализуют воздействие свободных радикалов. Добавьте чайную ложку меда в овсянку или намажьте на тост из зернового хлеба.

Арбуз

Увлажняет кожу изнутри, делая ее гладкой и сияющей. Вода необходима для молодости и здоровья кожи, но овощи и фрукты, которые содержат много жидкости, тоже очень полезны. Среди лидеров – дыня, персики, клубника и огурцы.

Нарежьте кубиками любые из перечисленных выше фруктов, добавьте листики мяты и полейте лимонным соком.

Источник: Шаг к Здоровью

Ключевые слова:
Читайте также:

Какие деревья не рекомендуется сажать возле дома

Этими деревьями можно любоваться со двора
Подробнее »»

Долой ненавистные щеки: нужно ли удалять комки Биша?

Мода на удаление комков Биша пришла из-за рубежа. Они представляют собой образование жировой ткани, которая находится в плотной соединительнотканной капсуле, в области щеки между подкожной клетчаткой и мышцами. Когда вы видите человека с пухлыми щечками,
Подробнее »»

Модная одежда для маленьких клиентов

Любящие родители давно оценили достоинства слипов, в которых ребенок чувствует себя максимально комфортно
Подробнее »»

Здоровая осень: как приготовить овощной суп с имбирем

Этот супчик прекрасно согреет и украсит любой стол
Подробнее »»

Эти три продукта эффективно помогают улучшить внешность

В этих продуктах содержатся натуральные «усилители красоты» – вещества, которые эффективно помогают улучшить внешность.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua