29.05 - 08:00

Сбросить 5 кг за неделю поможет «зеленая» диета


 

 Сбросить пять килограмм за неделю поможет «зеленая» диетаКонечно же, те, кто хотел до лета похудеть, уже похудели и привели себя в порядок. Но есть и другие, кому было лень заботиться о своем теле, а теперь появилась необходимость уменьшиться на энное количество лишних килограмм в кротчайшие сроки, передает Хроника.инфо со ссылкой на СобКор..

Диетологи постоянно напоминают, что худеть на экспресс-диетах не полезно для здоровья и чревато последствиями. Хотя, на подобных системах питания действительно у человека может получиться сбросить достаточно много избыточного веса всего за несколько недель. Здесь эксперты настаивают на серьезном отношении желающего похудеть к себе, а именно - правильному выбору диеты и четкому следованию ей на пути к целевому результату.

"Зеленая" диета признана медиками одной из самых безопасных, потому как человек, сидя на ней, потребляет максимальное количество свежих овощей и зелени зеленого цвета (отсюда и название диеты) и не морит себя голодом.

Правила "зеленой" диеты:

- кушать 5-6 раз в день небольшими порциями, пропускать трапезы крайне нежелательно;

- 80% рациона составляют зеленые овощи и зелень;

- исключение вредных продуктов из ежедневного меню, то есть вам придется отказаться от жаренных, жирных, копченых, сладких блюд, газированных и алкогольных напитков, черного чая, майонеза и других соусов, хлебобулочных изделий, макарон, фаст-фуда, чипсов, сухариков и прочих гадостей, не приносящих пользы организму;

- пить 2 литра очищенной воды, желательно теплой;

- больше гулять на свежем воздухе;

- спать не менее 7 часов в сутки;

- увеличить физическую активность, хотя бы просто больше ходить пешком.

Как мы видим, правила "зеленой" диеты достаточно просты. Именно поэтому данная система питания является наиболее оптимальной для тех людей, которые хотят кушать и при этом становиться легче.

К слову, многие худеющие, испробовавшие на себе "зеленую" диету, отмечают, что после нее им удалось избавиться не только от избыточной массы тела, но и от зависимости к сладкому.

Желательно разбавлять рацион питания вареной куриной грудкой или другими видами диетического мяса, а также гречневой и рисовой кашами. Заправлять салаты из свежих овощей и зелени следует оливковым маслом и соком лимона, а вот от соли и сахара лучше на время отказаться.

Всего через 1-2 недели на "зеленой" диете вы сможете потерять от 5 до 10 килограммов лишнего веса. Так что если вы хотите быстро похудеть и не навредить своему здоровью, то диетологи рекомендуют воспользоваться этой диетой.

 


Источник: Шаг к Здоровью

Ключевые слова:
Читайте также:

Отращивай бороду правильно: несколько полезных советов

Борода становится все более модной, но ее еще надо отрастить
Подробнее »»

Носители мутаций в генах чаще болеют и умирают от COVID-19

Вероятность более тяжелого течения коронавируса может быть заложена у человека в генах. К такому выводу пришли ученые из Тель-Авивского университета.
Подробнее »»

У мужчины расплавился мозг из-за пересадки растения

В США умер мужчина, мозг которого превратился в жижу из-за пересадки растения в саду. Когда он обратился в больницу, то врачи обнаружили, что в его голове обитает амёба-паразит.
Подробнее »»

Дорогая, мы ждём ребёнка? Почему развивается ложная беременность и как её лечить

Беременность сопровождается рядом признаков: тошнота по утрам, тянет на солёненькое, растущий живот. Ложная беременность — то же самое, только без реального плода. Р
Подробнее »»

Чем плох дефицит массы тела? Объясняем вред

Поддерживать вес в пределах нормы — не самое простое занятие для некоторых людей.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua