Здоровье волос: советы эксперта

Каждая женщина хочет иметь шикарные волосы, чтобы чувствовать себя привлекательной и неотразимой. Красивые волосы – символ женственности и показатель здоровья. На наших волосах отрицательно сказывается нехватка витаминов, минералов (цинка, железа, магния), а также стрессы и недосыпы. Они становятся ломкими, тусклыми, слабыми, теряют здоровый блеск. Чтобы иметь здоровые волосы, нужно придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, богатой железом, серой, омега-3 и фолиевой кислотами.

В древности лекарством для человека служили корни, кора, плоды, стебли, листья растений, минералы, органы различных животных. То, что с современной точки зрения считается несъедобным. В древневосточной медицине (китайской, индийской, тибетской) сохранились рецепты лечебно-профилактических средств, которые имеют многокомпонентный сложный состав природного происхождения. До сих пор в этих странах есть магазины-аптеки, в которых продаются засушенные растения и органы животных. Европейцы от такой медицины далеки. Справиться с пищевыми дефицитами им помогают БАДы для волос. Это концентраты натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ. Они поставляют в организм необходимые микроэлементы, которые обычное питание в достаточном количестве обеспечить не может.

При различных проблемах волос есть народные средства, которые помогут вернуть волосам силу и красоту. Волосы быстро жирнеют – нехватка витаминов группы В. Нужно есть больше бобовых, зелени, орехов и злаков, полезно пить пивные дрожжи. Сухие и ломкие – недостаток в организме жирных кислот, которые содержатся в жирной рыбе, семенах льна и тыквы, злаках, орехах, авокадо. Тусклые и безжизненные волосы – не хватает цинка и тирозина. Нужно кушать бананы, кунжут, миндаль. Овсяные хлопья, молочные продукты, яйца, черный хлеб. Для роста волос нужны продукты богатые витамином Е (масло растительное и сливочное, яйца, злаки). Выпадают волосы – нехватка железа. Нужно есть печень, красное мясо, абрикосы, морковь, морепродукты.

Чтобы иметь красивые, здоровые волосы, нужно правильно сбалансировано питаться. А недостаток полезных веществ восполнять БАДами.

Большое значение имеет правильно подобранный шампунь и кондиционер в зависимости от типа волос (нормальные, жирные, сухие, комбинированные). Время года также имеет значение. Зимой и осенью волосы становятся более тонкими и ломкими из-за холода, ветров, смены холодного и тепло воздуха, недостатка витаминов. Поэтому зимний шампунь должен быть питательным и максимально мягким. Питательная маска с насыщенным и жирным маслом (авокадо, ши, зародышей пшеницы) восстановит волосы, придаст им блеск. Смывать маски нужно только прохладной водой. Холодная вода снимает усталость, улучшает кровоснабжение и улучшает рост волос. Массаж головы способен творить чудеса. Нужно не мене двух раз в день расчесывать волосы крупной щеткой.

zavtra.com.ua