09.07 - 14:48

Как правильно делать массаж


 

Данная статья достаточно подробно, а также интересно рассказывает про то, как правильно делать массаж. Материал адресован самому широкому кругу читателей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Всё чаще сегодня ведутся разговоры про массаж. Сейчас эта процедура существует не только для целей расслабить уставший организм, но и оздоровить его. После утомительного дня массаж действительно помогает восстановиться нашему организму. Но ведь совсем не у многих найдётся возможность принимать такие процедуры. Здесь нужно как время, так и деньги. Овладеть навыками общего массажа в домашних условиях может любой человек. Просто для того, чтобы процедура была максимально эффективной, и не принесла вреда, нужно придерживаться элементарных правил.

Любой массаж выполняется в направлении к ближайшему расположению лимфоузлов, но сами узлы массировать нельзя, это знает каждый массажист. Например, массаж шеи проводится от волосяного покрова вниз, к ключицам. Массирование рук начинаем от кисти к локтевому суставу, а потом – до подмышек. Похоже, делается и массаж ног: от стопы до колен, далее – до области паха. Во время любой процедуры мышцы должны быть максимально расслаблены. При этой процедуре человек должен испытывать только расслабление, и ни в коем случае усиление болевых ощущений.

Обязательно в это время соблюдать чёткий ритм и темп, так как от этого зависит конечный результат. При быстром темпе возбудимость нервной системы повышается, а при среднем или медленном – снижается. Каждый приём выполняется 5-8 раз, но паузы между ними делать нежелательно. Перед массажной процедурой желательно принять душ или протереть тело влажным полотенцем. Много внимания уделяется сейчас смазывающим средствам, таким как кремы, мази, эфирные масла. На этот счёт мнения расходятся, наверное, это связано с индивидуальностью каждого организма.

Практически ни один массаж не делается одним приёмом. Любая массажная процедура начинается с приятного поглаживания. Этот приём плавно переходит в разминание и растирание. После этого сила воздействия усиливается за счёт активных движений в виде ударов, пощипывания, похлопываний. Любой тайский массаж заканчивается тем же приятным приёмом, которым начинался, то есть, поглаживание. Именно таким поэтапным сочетанием приёмных массажных темпов мы можем достигнуть максимально эффективного результата. Средняя продолжительность массажной процедуры составляет 15 минут.

Инф. centr-molodosti.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
22.04 - 22:10

Почему стоит отправиться в далёкое путешествие

А вам когда-нибудь приходила в голову смелая мысль о том, что бы пуститься в далёкое, возможно, даже кругосветное путешествие?
Подробнее »»

22.04 - 21:32

Названы напитки, которые помогут женщинам при диабете

Страдающие диабетом женщины, которые регулярно употребляют напитки с кофеином (чай и кофе), живут дольше те, кто воздерживается от таких напитков, - это показало исследование португальских ученых.
Подробнее »»

22.04 - 20:07

5 правил макияжа, которых придерживается каждая француженка

Откажись от тонального крема
Подробнее »»

22.04 - 19:21

Маленькие дети судят о взрослых по чертам лица

На протяжении веков философы, психологи признавали, что черты лица собеседников фундаментально определяют, как мы ведем себя по отношению к ним. Теперь выяснилось, что происходит это с самых ранних лет.
Подробнее »»

22.04 - 19:08

5 рекомендуемых к посещению городов Cредней Азии

Приведённые в данной статье города представляют собой смесь архитектуры постмодерна с историческими и живописными сооружениями.
Подробнее »»

22.04 - 18:41

Пользу правильного питания опровергли ученые

Ученые поставили под сомнение необходимость правильного питания.
Подробнее »»

22.04 - 18:07

Садовые цветы и пряные травы на вашем участке.

Чтобы на приусадебном участке вырастить красивые цветы и пряные травы, необходимо запастись качественным посадочным материалом – семенами или рассадой.
Подробнее »»

22.04 - 17:29

Эксперты назвали главные правила гигиены на кухне

Многие знают, что фрукты и овощи надо мыть перед употреблением. Но некоторые забывают о мытье бананов, арбузов и дынь.
Подробнее »»

22.04 - 17:04

Как успокоить нервы: 5 эффективных способов

Ты изо всех сил пытаешься контролировать свои нервы? Каждый день на нас действует множество факторов, которые вызывают стресс, поэтому не удивительно, что мы все немного нервничаем
Подробнее »»

22.04 - 16:34

Кто придумал монокини

Сегодня монокини есть в пляжном гардеробе каждой модницы. Но мало кто знает, как этот купальник выглядел раньше — тогда, когда и был придуман. Автором монокини стал дизайнер Руди Гернрайх, который представил свое творение в 1964 году.
Подробнее »»

22.04 - 16:06

Огурец и его полезные свойства

Огурец принадлежит к тому же семейству растений, что и кабачок, тыква и арбуз – семейство тыквенных.
Подробнее »»

22.04 - 15:49

Небольшая кость за коленной чашечкой может стать причиной артрита

Кость фабелла сегодня встречается у людей в 3 раза чаще, чем 100 лет назад.
Подробнее »»

22.04 - 15:07

Здоровые зубы – красивая улыбка

Знаете ли вы, что здоровье всего организма зависит от состояния полости рта
Подробнее »»

22.04 - 15:04

Ориентальная кошка в доме: маленькая богиня

Ориенталы были привезены из Таиланда. Первое признание этой породы произошло в Америке в конце семидесятых годов прошлого столетия.
Подробнее »»

22.04 - 14:40

Модифицированные гены могут восстановить детский иммунитет

Исследователи смогли скорректировать развитие иммунной системы у младенцев с наследственным заболеванием, известным как синдром Глянцмана-Риникера.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...