09.07 - 14:48

Как правильно делать массаж


 

Данная статья достаточно подробно, а также интересно рассказывает про то, как правильно делать массаж. Материал адресован самому широкому кругу читателей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Всё чаще сегодня ведутся разговоры про массаж. Сейчас эта процедура существует не только для целей расслабить уставший организм, но и оздоровить его. После утомительного дня массаж действительно помогает восстановиться нашему организму. Но ведь совсем не у многих найдётся возможность принимать такие процедуры. Здесь нужно как время, так и деньги. Овладеть навыками общего массажа в домашних условиях может любой человек. Просто для того, чтобы процедура была максимально эффективной, и не принесла вреда, нужно придерживаться элементарных правил.

Любой массаж выполняется в направлении к ближайшему расположению лимфоузлов, но сами узлы массировать нельзя, это знает каждый массажист. Например, массаж шеи проводится от волосяного покрова вниз, к ключицам. Массирование рук начинаем от кисти к локтевому суставу, а потом – до подмышек. Похоже, делается и массаж ног: от стопы до колен, далее – до области паха. Во время любой процедуры мышцы должны быть максимально расслаблены. При этой процедуре человек должен испытывать только расслабление, и ни в коем случае усиление болевых ощущений.

Обязательно в это время соблюдать чёткий ритм и темп, так как от этого зависит конечный результат. При быстром темпе возбудимость нервной системы повышается, а при среднем или медленном – снижается. Каждый приём выполняется 5-8 раз, но паузы между ними делать нежелательно. Перед массажной процедурой желательно принять душ или протереть тело влажным полотенцем. Много внимания уделяется сейчас смазывающим средствам, таким как кремы, мази, эфирные масла. На этот счёт мнения расходятся, наверное, это связано с индивидуальностью каждого организма.

Практически ни один массаж не делается одним приёмом. Любая массажная процедура начинается с приятного поглаживания. Этот приём плавно переходит в разминание и растирание. После этого сила воздействия усиливается за счёт активных движений в виде ударов, пощипывания, похлопываний. Любой тайский массаж заканчивается тем же приятным приёмом, которым начинался, то есть, поглаживание. Именно таким поэтапным сочетанием приёмных массажных темпов мы можем достигнуть максимально эффективного результата. Средняя продолжительность массажной процедуры составляет 15 минут.

Инф. centr-molodosti.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как бороться с самым агрессивным раком, выяснили врачи

Лекарство спасет миллионы жизней
Подробнее »»

Как перекусывать, не поправляясь: полезные советы от диетолога Светланы Фус

Узнайте, какими должны быть полезные перекусы на каждый день.
Подробнее »»

С другой планеты: самый необычный образ красной дорожки на премьере Фантастических Тварей

В Лондоне состоялась премьера фильма "Фантастические твари: Преступления Грин-де-Вальда". Самым волшебным, так сказать, на красной дорожке оказался Эзра Миллер, примеривший пуховик от Moncler.
Подробнее »»

Чем плохо обобщение и почему лучше ориентироваться на свои ощущения: поясняет психолог

По словам Светланы Ройз, когда на тебя в любом возрасте кричат, унижают, игнорируют, когда бьют, когда манипулируют – это ненормально.
Подробнее »»

Сменить работу или карьеру?

В жизни каждого человека может наступить отчаянный момент, когда хочется все бросить или кардинально изменить. Особенно это касается нашей работы.
Подробнее »»

Читайте также:
15.11 - 22:37

Исследование: замужество может негативно сказываться на здоровье женщин

Исследователи из Университета штата Огайо выяснили, что в гетеросексуальных парах женщины не получают необходимой поддержки от своих вторых половинок.
Подробнее »»

15.11 - 22:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт
Подробнее »»

15.11 - 21:38

Участник группы Aerosmith попал в больницу

Стало известно о том, что гитарист группы Aerosmith был госпитализирован. Джо Перри доставили в одну из больниц Нью-Йорка, куда он поступил из-за того, что упал в обморок.
Подробнее »»

15.11 - 21:04

В Индии обнаружили женщину-русалку

Из-за редкой болезни женщина вынуждена жить в воде.
Подробнее »»

15.11 - 20:29

Мед повышает защиту от инфаркта

Эксперименты с мышами, проведенные учеными из Университета Вашингтона, показали: мед содержит вещество, способное усилить защиту организма от развития инфаркта.
Подробнее »»

15.11 - 20:03

Календарь беременности, 12 неделя

Подходит к концу первый триместр, а значит, третья часть этого удивительного периода остается позади. Двенадцатая и тринадцатая недели беременности сопровождаются, как правило, резким ростом уровня прогестерона в организме беременной, за счет чего ее само
Подробнее »»

15.11 - 19:42

Родителям на заметку: секс-педагог посоветовала полезные книги на тему полового воспитания

Юлия Ярмоленко назвала очень практичные книги с примерами диалогов родителей и детей.
Подробнее »»

15.11 - 19:09

Спальня - обитель снов и любви

Спальня — святая святых, наверное, в любом доме. Особенно в доме возлюбленных.
Подробнее »»

15.11 - 18:25

Снижение слуха: 7 основных причин

Частичная или полная утрата слуха существенно снижает качество жизни, что может привести к одиночеству и замкнутости.
Подробнее »»

15.11 - 18:09

Китайская миллионерша начала попрошайничать ради забавы

Пожилая женщина регулярно ходит просить деньги на вокзал.
Подробнее »»

15.11 - 17:35

Социальные сети приводят к изменению личности человека

Чрезмерно активное использование соцсетей, в частности выкладывание различных изображений и селфи, приводит к развитию нарциссизма, выяснили ученые.
Подробнее »»

15.11 - 17:07

Раздельный отпуск

Отпуск любят все! Это замечательное время, когда можно позволить себе делать то, что хочется, получать новые впечатления и массу удовольствия, чтобы зарядиться положительной энергией для продолжения своей каждодневной деятельности. А что если отпуск у пар
Подробнее »»

15.11 - 16:27

Рыбий жир помогает от инфарктов

Американские ученые провели два исследования, в результате чего сделали вывод об эффективности рыбьего жира как профилактического средства против инфарктов и инсультов.
Подробнее »»

15.11 - 16:06

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

15.11 - 15:38

Как понять, что вы нравитесь мужчине: пять главных признаков

Девушкам придется стать повнимательнее и понаблюдать за поведением мужчины.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...