Секрет идеальных рук Дженнифер Энистон

В платье от «Версаче» на недавней церемонии вручения награды «Оскар» Дженнифер Энистон (фильмы «Мы - Миллеры», «Страсть к перемене мест», «Притворись моей женой», «Несносные боссы», «Охотник за головами», «Марли и я», сериал «Друзья») продемонстрировала свои идеально подтянутые руки. 46-летняя актриса занимается спортом по 3 раза в неделю со своим постоянным тренером Мэнди Ингбер, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В другие дни Дженнифер занимается по 40 минут на велотренажере, и по 10 минут - интенсивными нагрузками или бегает. На время пребывания в отеле Энистон берет с собой гантели весом по 3,6 кг. По ее словам, упражнения плюс медитация – ее ключ к избавлению от стресса и способ поддержания отличной физической формы.

Что Дженнифер Энистон советует попробовать своим поклонницам:

•В идеале рекомендуется использовать медицинский мяч, тем не менее, для начинающих подойдет обычный футбольный мяч.
•Возьмите мяч обеими руками и поднимите над головой, руки вытяните прямо, локти не фиксируйте. Держа руки в вертикальном положении, опустите мяч назад, сгибая руки в локтях. Доведите руки до прямого угла, затем выпрямите их.
•Повторите 12-15 раз по два подхода.

Инф. eurolab.ua