Секреты идеального тела знаменитостей: талия Джуди Маррей

Каждую неделю мы раскрываем секреты красоты знаменитостей. На этой неделе: талия Джуди Маррей.

 Джуди блистала на свадьбе собственного сына Энди в обтягивающем белом фраке, который идеально подчеркивал стройную талию.

Первое, что приходит в голову, 55-летняя красотка занимается теннисом для поддержания себя в форме, однако это совершенно не так, утверждает Джуди: "В моей жизни и так его слишком много". Вместо этого она занимается всем - от танцев до пилатеса, от дефиле на высоких каблуках до ухода за садом.

Что стоит попробовать:

V-разгибания сидя

•сядьте на пол, колени согнуты, ступни прямо;
•напрягите мышцы пресса, спину держите прямо и немного отклонитесь назад (ладони положите на пол для поддержания равновесия);
•ноги держите вместе, поднимите ступни, чтобы голени были параллельны полу;
•начните с согнутых колен (выпрямите их для движения, как только ощутите себя сильнее), чтобы сформировать V-подобную форму между бедрами и верхней частью тела;
•затем сделайте V-подобную форму немного уже, переместив ноги выше, а верхнюю часть тела к ним;
•опустите ноги и верхнюю часть тела на несколько сантиметров, чтобы расширить V-форму;
•повторите упражнение 12-15 раз.

Инф. eurolab.ua