Что может сильно испортить настроение: досадные угри

Справиться с угревой сыпью помогут современные лекарства и правильный образ жизни.

  При угрях полезны:
  * Фосфор - рыба, сыр, творог и яйца.
  * Кальций - молочнокислые продукты, фрукты, овощи.
  * Хром - говяжья печень, соя, фасоль, горох.
  * Калий - изюм, капуста, чернослив, урюк.
  * Витамины В - овощи, дрожжи, кукурузная мука.
  * Витамин С - лимоны, квашеная капуста, черная смородина, шиповник.

  Ограничьте потребление жирной, соленой, кислой пищи, картофеля. Исключите острые и сладкие блюда.

  Первый шаг - выяснение причины заболевания.

  Здесь без консультации врача-дерматолога не обойтись. Ведь появление угрей на лбу часто связано с неполадками в кишечнике, на висках - в желчном пузыре, на подбородке - в мочеполовых органах, на носу - с сердцем. У женщин угри - один из признаков нарушения работы половых желез. При недостатке в организме женских половых гормонов эстрогенов появляются угри на спине, груди и лице.

  "Юношеские" угри докучают, когда в растущем организме происходит перестройка гормональной системы. Результат - излишне активная работа сальных желез, жирная кожа, расширенные поры и угри на лице, спине и груди. Это закономерный процесс превращения «гадкого утенка» в прекрасного белого лебедя.

  Еще угри возникают при приеме лекарств, содержащих йод, бром, гормоны, при длительном контакте кожи со смолой, дегтем, нефтью, соединениями хлора. А красные угри на лице у женщин - результат стресса. Кишечник чутко реагирует на любые переживания во время критических дней и климакса.

  Второй шаг - правильное питание.

  Необходимо полноценно питаться 3-4 раза в день, причем в одно и то же  время. Не стоит мучить себя диетами. Ешьте все, но делайте это правильно.

  Утро начинайте с фруктов или фруктового сока. Обязательно натощак. На завтрак - салат из свежих овощей, молочные продукты, творог, каша.

  В обед - сначала фрукты. Если вы съедите фрукты на десерт, то они окажутся "запертыми", что расстроит пищеварение, и вы потеряете витамины. Затем гарнир из овощей - лука, помидоров, моркови. Немного говядины, нежирной рыбы или куриного белого мяса. Пища должна быть приготовлена на пару, запечена в фольге или отварена, но не поджарена.

 Приготовленное блюдо желательно приправить лимоном, травами типа тмина и  соевым или оливковым маслом.

  В течение дня - побольше яблок, изюма, инжира, кураги, груш, моркови, фруктовых и овощных салатов. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Пейте соки.

  Вечером на ужин - фрукты и овощи, размоченные в воде отруби с медом или йогурт с одной чайной ложкой меда.

  На ночь не ешьте. Для самоуспокоения выпейте стакан теплой воды с ложкой  меда и соком лимона.

  Третий шаг - гигиена.

  При лечении угрей самое главное - поддерживать кожу в чистоте. Но помните, что обычные косметические лосьоны и тоники не подойдут.

  Не выдавливайте прыщи. Ранка - открытые ворота перед инфекцией, которая может спровоцировать воспаление с нагноением. А это и есть угревая сыпь.

  Не запудривайте и не замазывайте угри тональным кремом. Для раздраженной  кожи такие меры противопоказаны.

Инф. medpulse.ru