Утопи целлюлит в бассейне

Аквааэробика - модный и очень полезный вид фитнеса.  Это целый комплекс упражнений, созданный специально для бассейна.

Почему так полезна аквааэробика?

Вода - отличный массажист. Она помогает быстро убрать все лишнее, насыщает кожу влагой, делает ее упругой и эластичной. Аквааэробика поможет избавиться от целлюлита.

На занятиях по аквааэробике ты можешь быстро и за короткое время сбросить лишний вес. Одно занятие в бассейне заменит 3-4 занятия в зале.

Аквааэробика очень полезна для кровеносной системы. Вода улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу всей сердечнососудистой системы.

Сила притяжения в воде гораздо ниже. Это снимает напряжение с позвоночника, он распрямляется и вытягивается.

Что нужно для аквааэробики?

Конечно, большое желание, хорошее настроение, купальник и чистый бассейн. А еще на занятиях тебе могут понадобиться такие приспособления.

1.Аквапояс, позволяющий удерживать тело в вертикальном положении в глубоком бассейне.

2. Акваперчатки. Они напоминают лягушачьи лапки. Акваперчатки  увеличивают сопротивление воде при работе руками.

3. Накладки для рук из пластмассы. Их используют для увеличения сопротивления воде.

4.Нудлс - гибкий пенопластовый шест. Это специальное поддерживающее устройство для занятий, как на глубине, так и в мелком бассейне. 

5. Аквагантели и акваштанги из пенопласта.

6. Грузы для запястий или лодыжек.

7. Резиновые ласты, резиновые палки, шесты и вертушки. Они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определенные группы мышц.

Ко всему вышеперечисленному должен прилагается профессиональный тренер и хорошая группа.

Обрати внимание! В большинстве бассейнов требуют справку от врача. Иногда получить ее можно сразу в бассейне за относительно небольшую сумму около 25 грн.

http://lady.tochka.net