|
|||||||||
|
|
||||||||
14.08 - 23:32
Лучшие методы борьбы с целлюлитом| Красота
Целлюлит это проблема не только полных, но и худеньких женщин. Он может возникнуть как у женщин зрелого возраста, так и у молодых девушек и встречается у 8 из 10 женщин. Основные места возникновения целлюлита - это бедра, ягодицы, живот, внутренняя сторона рук и грудь. Различают 3 стадии его развития. На первой стадии целлюлита внешних его признаков не заметно, но при сжатии участка кожи пальцами можно увидеть бугорки. На второй стадии углубления на коже становятся более выразительными, а на третьей целлюлит проявляется даже при напряжении мышц и поверхность кожи напоминает апельсиновую корку. Также весомой причиной целлюлита является слабый тонус мышц. В основном он развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты. Ну и конечно же нерегулярное, несбалансированное питание может поспособствовать образовавнию "апельсиновой корки". Правильное питание - залог здоровья. Профилактика целлюлита потребует намного меньше усилий, чем его лечение. Для этого нужно: правильное сбалансированное питание, регулярное занятие спортом, стараться спать не меньше 8 часов в день, избегать стрессовых ситуаций и пользоваться антицеллюлитными препаратами. Благодаря этому вы никогда не узнаете, что такое целлюлит. Методы борьбы с целлюлитом . 1. Питание. Пища должна быть легкой, а тяжело перевариваемые продукты нужно сократить до минимума . Предпочтение нужно отдать: - хлеб из муки грубого помола в нем содержится много клетчатки, которая уменьшает содержание холестерина в крови и нормализует уровень сахара; - сладкий перец. В нем содержится огромное количество витамина С. Он нужен для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности; - помидоры. Это отличные антиоксиданты. Свежие помидоры помогут организму очиститься от шлаков; - брокколи. Этот вид капусты занимает ведущее место среди овощей по содержанию витаминов. А отказаться нужно от жирного мяса, сала и колбасы в пользу постного мяса, рыбы и яиц всмятку. Как можно реже употреблять сахар, кондитерские изделия и газированные напитки. Майонез, макаронные изделия тоже не желательны в вашем рационе. Ограничьте крепкий кофе и чай, а от крепких алкогольных напитков и сигарет лучше отказаться. 2. Физические нагрузки. Регулярные тренировки помогут ускорить обмен веществ и сжечь лишние килограммы. Как сказано выше целлюлит развивается там, где мышцы дряблые и слабо развиты, поэтому основная задача их укрепить. Можно выбрать занятия в тренажерном зале, шейпинг, аэробику, аквафитнес. Если же на походы в тренажерный зал не хватает времени, то можно подобрать комплекс упражнений и регулярно выполнять их дома. 3. Уход за телом. Чтобы борьба с целлюлитом была эффективней, нужно обязательно пользоваться специальными косметическими средствами. Чтобы кожа намного лучше впитывала активные вещества, нужно не реже одного раза в неделю очищать кожу тела при помощи скраба. Самым действенным методом в борьбе с целлюлитом является массаж. Его стоит сделать ежедневной процедурой. Массаж от целлюлита может быть разнообразным. Можно делать медовый массаж: незасахаренный мед наносим на проблемные участки и ладонями делаем отрывистые движения 10 мин. Курс 10 дней. Очень эффективен массаж вакуум - банкой. Наносим на кожу антицеллюлитное масло, ставим банку и водим ею около 10 мин. Курс 10 дней. Можно приобрести антицеллюлитный массажер и делать им массаж после принятия контрастного душа, после чего нанести антицеллюлитный крем. Однако наиболее эффективней будут процедуры в салоне красоты. В салоне могут предложить целый комплекс услуг: антицеллюлитный массаж, различные обвертывания, ваккумный массаж, мезо или озонотерапию, ультразвук, лимфодренаж и т. д. Применяя эти методы борьбы с целлюлитом, положительный результат не заставит вас ждать, а также улучшится обмен веществ, укрепится здоровье и вы почувствуете бодрость и энергию! Инф. zdorovayakrasotka.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|