|
|||||||||
|
|
||||||||
05.04 - 11:25
Как продлить молодость кожи: 5 простых правил| Красота
Все мы мечтаем выглядеть молодо и привлекательно. Но знаешь ли ты, что главное условие молодости - не супер дорогая косметика? 1. Откажитесь от вредных привычек в еде. Выпечка, сгущенное молоко, жирные молочные продукты, твердые сыры, жирные сорта мяса, твердые тугоплавкие жиры (маргарин), жареная картошка и другие овощи, чипсы и соления могут стать причиной повышения уровня холестерина – одного из факторов прогрессирования атеросклероза сосудов. Добавь в рацион больше растительной пищи, морепродукты, постные сорта мяса, нежирные молочные продукты и растительные масла (оливковое, кукурузное, кунжутное), которые желательно периодически менять. 2. Ограничь потребление соли, если появились проблемы с давлением. Допустимое количество в сутки – 5 г (ориентировочно 1 чайная ложка без горки). 3. При высокой метеочувствительности надо быть готовой к перепадам атмосферного давления и повышению солнечной активности. В такие дни желательно минимизировать физические нагрузки и избегать стрессовых ситуаций. 4. Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой – это означает, что любые элементы переакклиматизации могут стать причиной плохого самочувствия. Перепад высоты над уровнем моря или температурные скачки являются стрессом для организма. Поэтому выбирай для отдыха близлежащие санатории. 5. Контролируй вес. Это самый первый фактор риска появления сердечно-сосудистых осложнений и заболеваний в том числе. Особенно с возрастом. У женщин с объемом талии 80 см и у мужчин, чья талия больше 94 см, существенно возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. |
|||||||||
|