|
|||||||||
|
|
||||||||
02.03 - 19:48
Какие основные правила борьбы с целлюлитом| Красота
Правило 1. Начинаем правильно питаться
Отдай предпочтение рыбе, а не мясу, ведь в рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые улучшают внешнее состояние кожи, а в морепродуктах – йод, который улучшает циркуляцию крови и лимфы и является активным помощником в ускорении процессов клеточного метаболизма. Ягоды спелой клубники, ломтики банана или кусочки сочного ананаса – это наивкуснейший десерт и одновременно подпитка калием, который препятствует задержке жидкости в организме. Разумеется, фрукты и ягоды нужно есть в сыром виде без сахара, сливок и прочих высококалорийных добавок. А теперь о запретах. Об этих продуктах следует забыть навсегда: ветчина, колбаса, сосиски, белый рис, макароны (любимая паста только по праздникам), сахар, шоколад, фабричные соусы (майонез, кетчуп), белый хлеб, а также пища быстрого приготовления (фастфуд, замороженная еда). И, конечно же, не последнюю роль в образовании отложений и появления бугристой кожи играет алкоголь, который стимулирует чрезмерную выработку эстрогена. Постарайся ограничить употребление алкогольных напитков с высоким содержанием спирта или перейти на сухие вина. От пива и коктейлей лучше отказаться.
Правило 2. Принимаем антицеллюлитные ванны
Помогут коже стать ровной и гладкой масла нероли, сосны, розмарина, бергамота, грейпфрута, можжевельника, лимона, мандарина и апельсина. Наберите ванну горячей воды и добавьте около 10 капель масла. Это будет один из самых приятных и полезных курсов нашей антицеллюлитной программы. Кстати говоря, ванны с эфирными маслами надо принимать не менее 2–3 раз в неделю на протяжении 3 недель.
Правило 3. Скрабим неровности
Нам понадобятся: 1/2 стакана кукурузной муки, Смешайте все ингредиенты в глубокой миске и после принятия душа или ванны энергичными круговыми движениями наносите на проблемные зоны. Для антицеллюлитного эффекта массируйте ягодицы и бедра сильными движениями снизу вверх. Массаж бедер следует выполнять также вверх к линии талии. После кругового массажа защипните кожу и пройдитесь рядами по всем проблемным зонам.
Правило 4. Практикуем обертывания
Нам понадобятся: полиэтиленовая пищевая пленка средней ширины (20–30 см), В качестве антицеллюлитного состава, который вы будете наносить на проблемные зоны, мы предлагаем использовать консистенцию из бурых водорослей. Следуя инструкции, залейте водоросли горячей водой, добавьте пару капель эфирного масла грейпфрута и размешайте смесь. Наносите ее толстым слоем на проблемные зоны. Затем оберните себя пленкой в несколько слоев по спирали снизу вверх, укутайтесь в теплое одеяло и спокойно проведите полчаса. Спустя 30–40 минут примите душ, а после водных процедур нанесите антицеллюлитный гель.
Правило 5. Избавляемся от целлюлита навсегда!
Как и обертывания, антицеллюлитный массаж надо делать регулярно. Первый результат своих трудов и терпения вы увидите уже через пару недель, но в зависимости от состояния вашей кожи срок может увеличиться. Мы уже рассказывали о разных техниках массажа, поэтому на этот раз расскажем об одном из самых популярных способах антицеллюлитного массажа при помощи ложки. Наверняка, вы уже слышали об этом чудодейственном массаже от подруг. Давайте теперь разберемся в его нюансах. Немецкий косметолог Рене Кох поделился с женщинами всего мира секретом идеальной кожи: для этого достаточно 3 раза в неделю по полчаса делать массаж обычной столовой ложкой. Самое лучшее время для антицеллюлитного массажа – это утро. Активные движения в течение дня дополнят эффект. Перед началом антицеллюлитного массажа смешайте ложку миндального масла (основа) с 3 каплями можжевельника, кипариса, пачули и апельсина. Если у вас нет миндального масла, то его полноценной заменой послужит мед. Добавьте в него эфирные масла и нанесите консистенцию на проблемные зоны. Приступаем к массажу. Совершайте круговые движения по часовой стрелке с нажимом, против – только легкие поглаживания. Массаж делайте от центральной части в стороны снизу вверх. Внимательно отнеситесь к последовательности действий, внутреннюю сторону бедра массируйте снизу вверх, а внешнюю – наоборот. Инф.fashiontime.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|