Saulės šviesa ir vyrų libido

Vyrų seksualinis potraukis labai priklauso nuo testosterono lygio, kuris, kaip atrado Austrijos mokslininkai, yra glaudžiai susijęs su saulės spinduliuotės kiekiu, kurį gauna žmogus. Žurnale „Clinical Endocrinology“ paskelbtame 2299 vyrų tyrime nustatyta, kad testosterono lygis svyruoja kartu su vitamino D koncentracija kraujyje, kuris sintetinamas veikiant saulės spinduliams.

Sezoniniai saulės šviesos svyravimai tiesiogiai veikia hormonų lygį. Vasarą, kai saulės spindulių poveikis yra didžiausias, vyrų organizme testosterono ir vitamino D kiekis žymiai padidėja, todėl padidėja libido ir bendra energija. Žiemą, kai saulės spindulių trūksta, abu lygiai sumažėja, o tai gali turėti įtakos seksualiniam potraukiui ir fiziniam aktyvumui.

Testosteronas veikia ne tik lytinį potraukį. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant raumenų jėgą, kaulų tankį ir bendrą kūno tonusą. Sumažėjęs šio hormono kiekis gali sukelti nuovargį, motyvacijos sumažėjimą ir netgi susilpnėjusią imuninę sistemą, todėl pakankamas saulės spindulių poveikis yra labai svarbus vyrų sveikatai.

Mokslininkai pastebi, kad testosterono lygis pasiekia didžiausią lygį rugpjūtį. Iki pavasario, o ypač kovo mėnesio, hormonų lygis gali nukristi iki žemiausio lygio, o tai iš dalies paaiškina vyrų aktyvumo ir nuotaikos sumažėjimą šaltuoju metų laiku. Norint palaikyti optimalų testosterono lygį, reikia atkreipti dėmesį į mitybą, fizinį aktyvumą ir laiką lauke.

Tačiau per didelis saulės poveikis turi savo riziką. Onkologai įspėja, kad per didelis saulės poveikis padidina odos vėžio ir priešlaikinio odos senėjimo riziką. Todėl svarbu subalansuoti saulės šviesos naudą ir apsaugoti organizmą nuo per didelio jos poveikio.

Be to, saulės šviesos trūkumą galite kompensuoti vitaminų papildais ir sveika mityba. Maistas, kuriame gausu vitamino D, reguliarus fizinis aktyvumas ir pasivaikščiojimai gryname ore padeda palaikyti normalų hormonų lygį ir lytinį potraukį ištisus metus.