I tacchi alti alterano la funzione del tendine d'Achille

I tacchi alti sono da tempo simbolo di eleganza e sicurezza, ma il loro aspetto appariscente può nascondere alterazioni nella funzionalità del sistema muscolo-scheletrico. Gli esperti prestano sempre più attenzione all'impatto dell'uso regolare di tali calzature sulla salute dei piedi e dei tendini, soprattutto se l'abitudine è prolungata.

Scienziati austriaci hanno condotto uno studio sugli effetti dei tacchi alti sul tendine d'Achille. Lo studio ha coinvolto donne di età compresa tra i 20 e i 50 anni che indossavano regolarmente scarpe con tacchi di almeno cinque centimetri da almeno due anni. Per valutare le condizioni dei tessuti sono state utilizzate moderne tecniche di imaging, in grado di rilevare anche piccole variazioni.

I risultati hanno mostrato che il tendine d'Achille delle donne che indossano i tacchi era, in media, significativamente più corto rispetto a quello di chi preferisce scarpe basse. La differenza era di circa il 13%, un dato significativo per la struttura responsabile della mobilità e della fluidità del movimento del piede.

Oltre alla lunghezza, sono state riscontrate alterazioni anche in altre caratteristiche. I tendini delle donne che indossano regolarmente i tacchi sono risultati più densi e meno elastici. Ciò significa che i tessuti si allungano e si adattano meno bene allo stress, il che può aumentare il rischio di fastidio e microtraumi quando si cambia bruscamente calzatura.

Ecco perché, passando dai tacchi alle ballerine o alle scarpe da ginnastica, molte donne avvertono tensione, fastidio o persino dolore al tallone e al polpaccio. I medici sottolineano che tali reazioni sono legate all'adattamento dei muscoli e dei tendini alla posizione insolita del piede e non necessariamente a una patologia grave.

Gli esperti non raccomandano di abbandonare completamente i tacchi, ma consigliano un approccio prudente. Esercizi di stretching regolari per i muscoli del polpaccio e il tendine d'Achille sono considerati benefici, in quanto aiutano a mantenere la mobilità e a ridurre la tensione.

Oltre a influenzare i tendini, i tacchi alti aumentano lo stress sull'avampiede. Nel tempo, questo può portare a calli, deformità delle dita e altre spiacevoli conseguenze. Pertanto, gli ortopedici raccomandano di alternare i tacchi con scarpe più comode, permettendo ai piedi di riposare e mantenendoli in salute a lungo termine.