|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.02 - 13:12
Ilgas laikas prie ekranų ir jo poveikis širdžiai| Здоровье
.jpeg)
Šiuolaikiniai įpročiai vis dažniau siejami su ilgu laiko praleidimu prie ekrano. Televizoriai, kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai tampa kasdienio gyvenimo dalimi, tačiau mažai kas susimąsto apie šių valandų poveikį širdies sveikatai. Tyrimai rodo, kad ilgas nejudrus laikas gali žymiai padidinti organizmo apkrovą, net jei žmogus jaučiasi sveikas. Mokslininkai pastebi, kad vos kelių valandų per dieną prie ekrano pakanka, kad sukeltų nepageidaujamus širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčius. Taip yra todėl, kad kūnas ilgą laiką nejuda, sulėtėja kraujotaka ir sumažėja medžiagų apykaita. Dėl to širdis dirba mažiau efektyviai, todėl padidėja rizika. Padėtis ypač nerimą kelia, kai laikas prie ekranų viršija keturias valandas per dieną. Pasak ekspertų, šis įprotis gali ne tik pabloginti savijautą, bet ir padidinti priešlaikinės mirties riziką. Taip yra todėl, kad reguliarus neveiklumas veikia kraujagysles, mažina jų elastingumą ir padidina trombozės riziką. Įdomu tai, kad bendras mirtingumas nuo širdies priepuolio pastaraisiais dešimtmečiais sumažėjo dėl pagerėjusios diagnostikos ir gydymo. Tačiau tie, kurie laikosi sėslaus gyvenimo būdo, išlieka didelės rizikos grupėje. Net ir kokybiška medicininė priežiūra negali visiškai kompensuoti nuolatinio sėdėjimo be pertraukų pajudėti poveikio. Gydytojai pabrėžia, kad pavojus slypi ne tiek pačiame televizoriuje ar kompiuteryje, kiek aktyvumo stokoje. Kai žmogus ilgai sėdi, jo raumenys yra neaktyvūs, atimdami iš širdies natūralią „atramą“ ir priversdami ją sunkiau dirbti. Palaipsniui tai gali sukelti pokyčių, kurie iš pradžių nepastebimi, bet kaupiasi bėgant metams. Norint apsaugoti savo širdį, svarbu bent kas valandą daryti trumpas pertraukėles pasitempimui. Kelios minutės pasivaikščiojimo ar lengvos mankštos pagerina kraujotaką ir sumažina ilgalaikio sėdėjimo daromą žalą. Šis paprastas žingsnis gali palaipsniui sumažinti riziką ir grąžinti kūną į fiziologiškesnį ritmą, ypač jei tai tampa kasdieniu įpročiu. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Les aliments riches en calories ont un impact négatif sur les fonctions cérébralesMême sans prise de poids excessive, une consommation excessive d'aliments riches en calories peut avoir de graves conséquences sur le cerveau. Основы правильного питания для ребенкаЗдоровье ребенка – это одно из главных забот родителей, ведь от него зависит не только физическое, но и эмоциональное развитие малыша. Moderne Männer sehen sich als RomantikerTrotz des rasanten Wandels gesellschaftlicher Normen und der zunehmenden Beliebtheit offener Beziehungen hegen die meisten modernen Männer traditionelle Ansichten zu Familie, Karriere und Partnerschaft. Commercially produced iced tea can harm your kidneysThe summer months encourage a desire to drink more fluids, and many people opt for bottled iced tea. It seems refreshing and healthy, especially compared to soda or beer. Интимный дизайн как способ подчеркнуть индивидуальностьЖелание выглядеть привлекательно и чувствовать уверенность в себе присуще многим людям. Обычно для этого уделяют внимание одежде, прическе и уходу за внешностью. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||