El té ayuda a reducir el riesgo de ictus

Estudios recientes confirman que el consumo regular de té tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular. Científicos holandeses afirman que tres tazas de té al día pueden reducir el riesgo de ictus en aproximadamente una quinta parte. Esto se debe principalmente a los flavonoides, compuestos naturales que tienen un efecto protector sobre los vasos sanguíneos y el corazón.

Peter Hallman, del Instituto de Nutrición y Seguridad Alimentaria de EE. UU., estudió la relación entre varios tipos de flavonoides y el riesgo de ictus. Analizó datos de varias docenas de estudios y logró combinar información sobre más de cien flavonoides presentes en diversos alimentos.

Los resultados del análisis mostraron que la mayor reducción del riesgo de ictus se asocia con un grupo de sustancias llamadas flavonoles. Estos compuestos proporcionan protección vascular, mejoran la elasticidad arterial y reducen la inflamación en el cuerpo.

Según Hallman, tres tazas de té al día proporcionan una dosis suficiente de flavonoles para prevenir ictus. No solo el té negro o verde es importante: las mezclas de hierbas ricas en polifenoles también contienen sustancias beneficiosas.

Es importante destacar que los flavonoles no solo se encuentran en el té. También se encuentran en frutas, verduras, chocolate negro e incluso vino tinto. Por lo tanto, una dieta variada que incluya estos alimentos ayuda a mantener la salud vascular y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

El consumo regular y moderado de té puede formar parte de un estilo de vida saludable. Combinado con actividad física, una dieta equilibrada y dejar de fumar, reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular y mejora la salud cardiovascular en general.