Оніміння пальців: несподіваний зв'язок із дефіцитом вітаміну B5

Оніміння пальців: несподіваний зв'язок із дефіцитом вітаміну B5

Оніміння пальців — симптом, знайомий багатьом. Часто його пов’язують із порушеннями кровообігу, защемленням нервів або остеохондрозом. Проте нещодавні дослідження вказують на ще одну можливу причину — нестачу вітаміну B5, відомого також як пантотенова кислота.

Вітамін B5 є водорозчинним і належить до комплексу вітамінів групи B. Його основна функція полягає у підтримці здорової роботи нервової системи, синтезі жирних кислот та участі в енергетичному обміні. Саме завдяки цьому вітаміну організм здатний перетворювати їжу в енергію, а також підтримувати стабільну роботу надниркових залоз.

Однак при нестачі пантотенової кислоти можуть виникати такі симптоми, як оніміння або поколювання в пальцях рук і ніг. Це зумовлено тим, що вітамін B5 бере участь у формуванні нейромедіаторів — речовин, які передають сигнали між нервовими клітинами. Дефіцит цього вітаміну може призвести до порушення нервової провідності, що й викликає характерні відчуття.

Найчастіше дефіцит вітаміну B5 спостерігається при незбалансованому харчуванні, зокрема серед людей, які зловживають фастфудом, проходять суворі дієти або страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту. Також у групі ризику — вагітні жінки, люди похилого віку та ті, хто зазнає хронічного стресу.

Щоб уникнути дефіциту пантотенової кислоти, варто включити в раціон продукти, багаті на цей вітамін. До них належать печінка, яловичина, курятина, яйця, броколі, авокадо, гриби, молочні продукти, бобові та цільнозернові культури. У деяких випадках лікар може рекомендувати вживання вітамінних добавок.

Хоча оніміння пальців може мати різні причини, варто звернути увагу на рівень вітамінів у організмі. Консультація з лікарем і прості аналізи допоможуть виявити, чи є дефіцит пантотенової кислоти, і вчасно скоригувати ситуацію, попередивши більш серйозні порушення з боку нервової системи.