31.07 - 17:02

Эндокринолог прокомментировала популярные «страшилки» о питании


 

Эндокринолог прокомментировала популярные «страшилки» о питании

Врач-эндокринолог Альбина Комиссарова прокомментировала распространенные стереотипы о питании, которые популяризируют ЗОЖ-блогеры. 

Многие интернет-специалисты по здоровому образу жизни пропагандируют различные ограничения по времени. Например, есть фрукты только в первой половине дня. 

«Мне непонятно, откуда эти нормы. Организм — очень умная и слаженная система. Если вы даёте ему пищу, он ее переварит и усвоит, любую в любое время. И не пойдут фрукты в жир, потому что вы съели их на ужин!», — отмечает эксперт. 

Если в течение дня вы будете соблюдать баланс съеденных калорий и растраченной организмом энергии, в жир трансформировать организму будет нечего.  

То есть совершенно не имеет никакого значения, в какое время и что вы съели. Ключевую роль играет баланс в течение дня. 

Второй стереотип связан с запретом определенных продуктов при похудении. Некоторые блогеры уверяют, что нужно отказаться, например, от бананов, винограда, молочных продуктов и так далее. 

Если вы в дефиците калорий, то какая разница что вы едите? Все равно вы будете худеть! Хоть один шоколад. Но так как наша цель с вами — здоровье, то мы стараемся в эту калорийность вместить обязательные части рациона: овощи, фрукты, зерновые, белковые, растительные масла.  

Диетолог назвала топ ошибок в питании


Если меню сформировано так грамотно, что в объеме общего дневного калоража после закрытия всех потребностей организма в белках, жирах и углеводах остались свободные калории, их можно потратить на любимые лакомства. 

Эндокринолог перечислила ошибки, которые чаще всего допускают люди, желающие похудеть


Набирают лишний вес не от каких-то определенных продуктов, а от их избытка.
 
Ключевые слова:
Читайте также:

Як зменшити жир у печінці

Надлишок жиру в печінці з часом може призвести до запалення та пошкодження клітин, а це виллється у серйозні хвороби. Що ж робити, щоб жир в органі не збирався – про це в матеріалі
Подробнее »»

Как наладить сон без лекарств, если у вас стресс – 5 шагов

Бессонница – это не только проблемы с засыпанием, а также слишком раннее пробуждение или прерывистый сон. Так бывает из-за стресса, что же делать – в статье
Подробнее »»

Чотири ознаки, що у вас надто рідка кров

Якщо кров у людини занадто рідка, це означає, що в ній міститься дуже мало тромбоцитів. Такий стан може іноді виникнути при деяких хворобах або через прийом ліків, що розріджують кровЧотири ознаки, що у вас надто рідка кров
Подробнее »»

Вчені дізналися, як з'являються скам'янілості тварин

Нове дослідження вчених із Лестерського університету, Великобританія, змінило уявлення наукової спільноти про те, як формуються скам'янілості м'яких тканин стародавніх тварин, повідомляє Forbes.
Подробнее »»

Названо чотири симптоми надто рідкої крові

Не тільки густа, схильна до утворення тромбів кров може створювати загрозу для здоров’я – занадто рідка, вона також підвищує ризики деяких порушень.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua