|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
23.06 - 19:27
Оптимальний час для сніданку, якщо хочете схуднути| Здоровье
.jpeg)
Оптимальний час для сніданку, якщо хочете схуднутиВісцеральний жир – це згубний стан, пов’язаний з декількома порушеннями обміну речовин, тому ніколи не слід залишати його поза увагою. Як правило, це результат надмірного споживання калорій та недостатнього фізичного навантаження. Підшкірний жир, який зазвичай розташовується на стегнах та стегнах, є найбільш корисним, оскільки забезпечує певний захист від хвороб. Але вісцеральний жир, який знаходиться поза досяжністю, усередині середньої частини тіла, поглинає життєво важливі органи. Попередні дослідження показали, що обидва типи жиру зазнають кардинальних змін під час уривчастого голодування. Щоб скинути зайві кілограми, можна відкладати сніданок до 11 ранку щодня. Для скидання зайвих кілограмів краще почекати кілька годин після пробудження. Людям, які перекушують увечері, слід відкласти сніданок, щоб у їх метаболізму було достатньо часу для паузи між їжею. Це, у свою чергу, може допомогти покращити швидкість спалювання їжі, запобігаючи накопиченню їжі. жиру в тканинах З’являється все більше доказів того, що голодування протягом не менше 14 годин щодня може допомогти схуднути та покращити обмін речовин, навіть ті, хто цього не робить, можуть перекушувати до 9 вечора, що ускладнює дотримання 14-годинного періоду голодування. Це узгоджується з результатами недавнього дослідження, в якому зроблено висновок, що голодування близько 15 годин на день є оптимальним для зниження ваги. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||