|
|||||||||
|
|
||||||||
23.06 - 10:17
Чим корисна черешня для жіночого здоров’я| Здоровье
Чим корисна черешня для жіночого здоров’яНавряд чи знайдеться людина, байдужа до черешні. Сезон цієї літньої ягоди більшість чекає з великим нетерпінням. Дівчатам варто включити черешню в щоденний раціон у спекотний сезон не лише через дивовижний смак, а й користь, яку ягода несе здоров`ю. Ми зібрали п`ятірку причин, чому варто їсти черешню. 1. У дівчат нерідко виникає дефіцит заліза, і навіть залізодефіцитна анемія. Мало хто знає, але крім морепродуктів, яловичої печінки, бобових, шпинаті та тофу, багато заліза міститься також у черешні. У 100 г плодів міститься приблизно 10% добової норми заліза. 2. У черешні міститься досить багато йоду — саме цього елемента зазвичай не вистачає мешканцям мегаполісів. За рахунок йоду ця ягода може стати чудовим помічником у справі профілактики різноманітних захворювань щитовидної залози. 3. У черешні низький глікемічний індекс — всього 22, на відміну, наприклад, від винограду, слив, персиків, чорниці та абрикосів. Вона не тільки не шкодить фігурі (якщо, звичайно, не з`їдати по кілограму за раз), а й не викликає різких стрибків цукру в крові, що робить її улюбленою ягодою діабетиків. Крім того, вона малокалорійна: у 100 г черешні міститься всього 50 ккал. Ідеальний десерт! 4. Черешня сприяє виробленню гормону мелатоніну, який відіграє ключову роль у здоровому та якісному сні. Сьогодні, коли багато хто відчуває проблеми із засипанням, склянка стиглої черешні буде дуже доречною. 5. У черешні понад 100 різних антиоксидантів, які працюють як щити для вільних радикалів — головних провокаторів старіння клітин. Висновок: хочете гарну, чисту, молоду шкіру — їжте стиглу черешню.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|