|
|||||||||
|
|
||||||||
21.06 - 10:40
Диетолог назвала снижающие аппетит продукты и напитки| Здоровье
Диетолог назвала снижающие аппетит продукты и напиткиДиетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты способны снижать аппетит. В первую очередь она обратила внимание на овощи, богатые водой и клетчаткой. Речь идет, в частности, об огурцах. В них есть и хлорогеновая кислота, помогающая похудеть, отметила врач. «Томаты, зеленые салаты, пекинская капуста, сельдерей должны быть в рационе тех, кто тщательно следит за своей фигурой». Во-вторых, эксперт посоветовала есть овощные супы. Нужно объемное и теплое блюдо, поскольку гормон голода грелин вырабатывается в верхних отделах желудка, пояснила она. «В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка», — добавила спикер. Также она рекомендовала есть вместе с супом кусочек цельнозернового хлеба из муки грубого помола. «Это сочетание поможет надолго забыть о чувстве голода», — подчеркнула Соломатина. Надолго избавиться от чувства голода, по ее словам, помогут яйца, содержащие белок и холин. Вырабатывающийся затем ацетилхолин обеспечивает передачу нервного импульса, который заряжает бодростью и снижает аппетит, указала медик.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|