Диетолог объяснила, почему вредно смотреть в телефон во время приема пищи

Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, почему нельзя одновременно есть и смотреть телевизор или пользоваться телефоном. 

Многие из нас, чтобы не терять время даром, любят во время обеда или ужина прямо за столом в одной руке держать ложку, а второй мониторить ленту новостей в смартфоне, отвечать на сообщения, смотреть фильм или вообще с кем-то общаться по видео-связи. Диетолог утверждает, что это крайне негативно сказывается на пищеварении и на здоровье в целом. 


Когда ваше внимание занято чем-то еще, кроме приема пищи, вы можете не уловить чувство насыщения. Внимание буквально перемещается из тарелки в телефон, поглощение пищи происходит механически. В результате такого переключения внимания можно, не заметив того, съесть гораздо больше, чем вам нужно. 

А переедание — это всегда избыточные калории. Это прямой путь к набору лишнего веса и ожирению. 

Естественно, что ни о каком удовольствии от еды в таком случае не может быть и речи. Вкус пищи практически не ощущается. Ведущими в этот момент становятся совершенно другие рецепторы, как правило, зрительные. 

Если у вас есть привычка садиться за стол с телефоном, постарайтесь от нее избавиться, как от одной из самых вредных.

 

Ключевые слова: