Если у вас сложилась так ситуация, что кушать ночью – необходимость, нужно четко знать, какие продукты принесут максимум пользы. Не всегда ночные походы на кухню противопоказаны.

Издание HuffPost, опираясь на утверждения нескольких диетологов, приводит список продуктов, которые помогут утолить голод даже в полночь. К примеру, по их словам, полуночные закуски должны быть правильно приготовлены, чтобы человек смог дальше спокойно уснуть.

Грудка индейки

Мясо индейки богатое на аминокислоту L-триптофан, которая известна тем, что вызывает чувство сонливости и расслабленности. Поэтому это отличный выбор в ночное время.

Сыр и крекеры

Сыр также содержит некоторое количество триптофана, который превращается в мелатонин и может помочь со сном. Отмечается, что любая закуска, которую мы выбираем, должна содержать белок и клетчатку, чтобы мы оставались сытыми до конца ночи. Поэтому сыр и крекеры — идеальное сочетание.

Овощи и хумус

Освежающие и хрустящие овощи, такие как морковь, помидоры черри и огурцы в сочетании с вашим любимым хумусом, станут идеальным быстрым и легким перекусом в полночь.
https://newsyou.info/