|
|||||||||
|
|
||||||||
17.06 - 18:37
Как похудеть и не заработать гастрит – лайфхак от эксперта по питанию| Здоровье
Как похудеть и не заработать гастрит – лайфхак от эксперта по питаниюЧтобы не набирать вес, важно не только рационально питаться: между приемами пищи желательно пить воду или травяной чай. И лучше есть без телефона и просмотра новостей
Из-за стресса мы или много едим, или отказываемся от пищи. Эксперт по питанию Наталья Мичковская поделилась в программе "Зірковий шлях" на канале "Украина", которая сейчас выходит в эфире "Індиго TV", что желательно есть вместо сладостей, Когда в жизни слишком много стресса, меняются наши пищевые привычки. По словам гостьи программы "Зірковий шлях", кто-то вообще ничего не ест и доводит себя до гастрита, а кто-то наоборот – не может остановиться и поэтому набирает вес.
Эксперт по питанию предлагает спланировать свой рацион и обязательно добавить в него сложные углеводы. Очень многие женщины боятся употреблять углеводы, – отмечает блогер, но это может быть перловка, гречка, пшено. Сладкоежки прекрасно знают, что их проблема – это конфеты и пирожные, но от сладостей очень трудно отказаться.
Эксперт по питанию также напомнила, что между приемами пищи желательно пить воду или травяной чай. И лучше есть без телефона или просмотра новостей. Также очень важно, как мы едим. Чем дольше вы жуете, тем быстрее придет чувство насыщенности, объясняет известная блогер. Относительно пищевых привычек гостья программы "Зірковий шлях" на своем опыте убедилась: утренний кофе натощак может подорвать здоровье. Наталья Мичковская призналась, что из-за стресса и постоянных переживаний она практически ничего не ела и довела себя до гастрита. Однако очень быстро взяла себя в руки, понимая, что вредит своему здоровью. Даже в трудное для страны время очень важно не только следить за новостями, но также много двигаться, приучать себя есть сложные углеводы и держать гормоны стресса под контролем. https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители воды |
|||||||||
|