|
|||||||||
|
|
||||||||
15.06 - 13:31
Дієтолог назвав найпростіший спосіб позбутися небезпечного жиру на животі| Здоровье
Дієтолог назвав найпростіший спосіб позбутися небезпечного жиру на животіЯк і у випадку з холестерином, тіло потребує деякої кількості вісцерального жиру, щоб функціонувати. Вісцеральний жир потрібен для двох цілей: для захисту внутрішніх органів та як резервне джерело енергії для організму. Як і у випадку з холестерином, якщо його рівень занадто високий, вісцеральний жир може збільшити ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Оскільки вісцеральний жир – явище не нове та добре вивчене, дієтологи відкрили оптимальні способи спалювання жиру. Дієтолог-нутріціолог Ігор Строков розповів, як позбутися жиру на животі. “Один з найважливіших елементів схуднення включає, всупереч думці, участь у дії, що не вимагає жодного руху. Нестача сну може пошкодити здатності людини схуднути. Для оптимальної втрати ваги рекомендується в середньому від семи до дев’ятої години”, – говорить Строков. Більш якісний сон протягом тривалого періоду може допомогти стримати зайву вагу після втрати. «Той факт, що здоров’я сну так тісно пов’язане з підтриманням втрати ваги, важливий, оскільки багато хто з нас не отримує рекомендованої кількості сну, необхідної для оптимального здоров’я та функціонування». Майбутні дослідження, що вивчають можливі способи покращення сну у дорослих з ожирінням, стануть важливим кроком до обмеження повторного набору ваги. “Втрата ваги, підтримувана фізичними вправами, здається перспективною для покращення Тим часом наступні дослідження визначили найкращий час для занять спортом. Дослідження, проведене в США, показало, що ранкові вправи – найкращий час для схуднення, а вечір – найкращий час для вправ з метою нарощування м’язової маси. Читайте також: Як шкодять яйця: порушення, які можливі при їх вживанні
Дослідження також показало, що жінки спалюють більше жиру під час ранкових вправ, тоді як чоловіки спалюють більше жиру під час вечірніх вправ.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|