|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
10.06 - 11:53
Время дня, когда вы едите, может оказывать «омолаживающее действие»| Здоровье
.jpeg)
Время дня, когда вы едите, может оказывать «омолаживающее действие»Все больше данных свидетельствует о том, что растительная диета может помочь предотвратить множество хронических заболеваний. Однако меньше внимания уделяется времени приема пищи, которое, по-видимому, также влияет на продолжительность жизни.
Многие исследования изучали влияние ограниченного по времени кормления (TRF) на маркеры долголетия. TRF — это форма прерывистого голодания, которая включает в себя более длительный ежедневный период голодания. "Предварительные исследования сообщают, что прерывистое голодание улучшает кардиометаболическое здоровье у грызунов и людей», — говорит диетолог Василиса Пономарёва, специально для МедикФорум. "Кардиометаболическое здоровье относится к спектру состояний и факторов риска, которые в значительной степени можно предотвратить, например, высокое кровяное давление и резистентность к инсулину".
Исследователи определили как прерывистое голодание влияет на экспрессию генов, циркулирующие гормоны и суточные паттерны кардиометаболических факторов риска у людей. "Прерывистое голодание снижало средние 24-часовые уровни глюкозы и гликемические колебания (наличие глюкозы в крови). Это важно, потому что нестабильная глюкоза (сахар в крови) является предшественником и признаком диабета 2 типа".
Более того, прерывистое голодание также изменяет суточный характер кортизола — стероидного гормона, который помогает регулировать реакцию организма на стресс — и экспрессию нескольких генов циркадных часов. https://www.medikforum.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||