|
|||||||||
|
|
||||||||
08.06 - 18:31
Жир растет из-за двух продуктов: Врач рассказал, на чем худеть| Здоровье
Жир растет из-за двух продуктов: Врач рассказал, на чем худетьГлавное, стараясь избавиться от лишнего, не пытаться «вообще ничего не есть». «Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым «нервным» килограммам», подчеркнул Гинзбург. Он объяснил, что вместо того, чтобы пытаться снять стресс голоданием или наоборот едой, лучше успокоиться и принять горячую ванну или душ. Отличный вариант — прогулка. Помогут также успокоительные травяные чаи с мятой, душицей, пустырником, аромамасла, те же мята или хвоя. Что касается питания, то набирает человек вес, по сути, из-за чрезмерного употребления сахара и жирного, уточнил диетолог. «То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой», — отметил специалист, посоветовав сделать акцент в рационе на продуктах сытных, но не сильно калорийных: это мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|