|
|||||||||
|
|
||||||||
03.06 - 18:19
От депрессии нужно спасаться физической активностью| Здоровье
От депрессии нужно спасаться физической активностьюУмеренная физическая нагрузка, сравнимая с 2,5 часами быстрой ходьбы, на 25 процентов снижает риск развития депрессии по сравнению с отсутствием физической активности. К таким выводам пришли авторы статьи, опубликованной в JAMA Psychiatry. Ученые провели метаанализ с суммарной выборкой 191130 взрослых людей с депрессией, чтобы изучить ее взаимосвязь с интенсивностью физических нагрузок. Согласно ВОЗ, социальные и психологические факторы, так же как и биологические, влияют на риск развития депрессии. Тяжелые жизненные ситуации, такие как безработица или травмирующие события, могут приводить к появлению симптомов депрессии, которые, в свою очередь, способствуют переживанию еще большего стресса и ухудшают качество жизни людей. Исследователи постоянно ищут новые способы предупредить развитие депрессии и снизить уже появившиеся симптомы. Например, они выявили позитивное влияние употребления омега-3 кислот при депрессии, а также снижение риска развития депрессии у любителей грецких орехов. Активный образ жизни показал свою пользу для здоровья и развития когнитивных способностей во многих исследованиях. Так, австралийские медики обнаружили, что у людей с нехваткой сна физическая активность снижала риск смерти. В другом исследовании британские ученые выявили прямую взаимосвязь физической активности в детстве и эмоциональной регуляции, которая также положительно сказывалась на академических успехах ребенка
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|