|
|||||||||
|
|
||||||||
04.04 - 22:31
Как избежать переутомления – 3 простых и работающих лайфхака на каждый день| Здоровье
Как избежать переутомления – 3 простых и работающих лайфхака на каждый деньВоспоминания о мирном времени, мечты о будущем, приятные мелочи – например, букет цветов на столе, помогут удержать баланс и остаться психологически стабильным
В условиях войны с Россией всем украинцам важно особенно беречь свое не только физическое, но и психологическое состояние. Как справиться с усталостью и почувствовать себя лучше – советы от психолога Светланы Ройз собрал телеграмм-канал Психологічна підтримка. Так, воспоминания о мирных днях, даже если вам кажется, что они не работают, на самом деле работают. Поэтому лайфхак № 1 – найти себе зацепку-упоминание о мирном дне. Это нужно, чтобы не "выгореть" – например, поставить цветы на стол или окно, включать любимые песни, то есть использовать все, что объединит нас с мирным временем. Важно не допускать истощения, иначе пострадает наша психика. Переживая стресс на разных его этапах, мы можем не заметить, насколько действительно устаем. Ведь главное сейчас – выживание. Однако такой ритм жизни истощает нас, и не последнюю роль в этом играет информационное поле, в котором мы находимся. Поэтому, лайфхак № 2 – использовать информационный детокс. То есть не читать постоянно негативные новости, не увлекаться репостами событий, от которых хочется плакать. Позволяйте себе положительные моменты, встречи и общение с друзьями, все, что поможет поднять вам настроение. И не забывайте строить планы на будущее, это лайфхак № 3 – ведь жизнь обязательно продолжается, и уже сейчас можно подумать, чем вы будете заниматься первым делом, когда закончится война. https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам |
|||||||||
|