|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.03 - 15:38
Хроническая усталость: врач рассказала, где искать причины| Здоровье
.jpeg)
Хроническая усталость: врач рассказала, где искать причиныНутрициолог Екатерина Новикова перечислила основные причины хронической усталости и рассказала, как с ними бороться.
Особенно часто многие пациенты сталкиваются с симптомами хронической усталости ранней весной: перепады настроения, тревожность, тяга к сладкому, отсутствие сил и желания что-либо делать. Начинать нужно с физиологии.
⠀ «Одна из распространенных причин нехватки сил — усталость надпочечников. Но из-за внешне проявленных симптомов человеку чаще ставят другой диагноз — депрессия и, соответственно, назначают лечение антидепрессантами. Но проблема не решается, потому что не устраняется ее настоящая причина», — говорит доктор.
⠀
Помимо усталости надпочечников, встречаются и другие причины отсутствия энергии. Иногда они могут проявляться в комплексе. Достаточно часто имеют место сбои в работе кишечника. В таких случаях вредные бактерии берут первенство в кишечнике. Стать причиной хронической усталости могут частые скачки сахара. Чтобы «успокоить» их, нужно снизить количество потребляемых быстрых углеводов и скрытого сахара. Также постарайтесь отменить частые перекусы и перейти на более редкие приемы пищи. Иначе организм только и занимается тем, что переваривает пищу.
Вызвать хроническую усталость способна непереносимость глютена или молочной продукции. Они могут вызвать воспалительные процессы, нарушить защитные функции кишечника, и дальше уже все по цепочке.
⠀ Причина нехватки сил и энергии, о которой многие даже не догадываются, — самая обычная нехватка железа, которая провоцирует анемию.
Чтобы пополнить собственные запасы энергии, восстановите нормальную работу кишечника, отрегулируйте питание, восполните дефициты витаминов.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||