|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.03 - 09:23
Врач перечислила наиболее важные витамины для мужчин| Здоровье
.jpeg)
Врач перечислила наиболее важные витамины для мужчинДиетолог-нутрициолог Алиса Олефиренко рассказала, какие витамины и с какого возраста важно принимать мужчинам для сохранения здоровья и долголетия. Многие представители сильного пола уже с 30 лет начинают сталкиваться со снижением работоспособности, активности и выносливости; появляются различные патологии сердечно-сосудистой системы. «Дело не в возрасте. Дело в снижении мужского гормона тестостерона. Его выработку, а также общее здоровье мужчины можно поддержать витаминами и минералами», — говорит специалист.
Какие же витамины крайне важно принимать мужчинам? Один из самых главных нутриентов — это витамин С. Он имеет огромное значение для сохранения мужского здоровья и качественных характеристик семенной жидкости. Не менее важный компонент уже из разряда минералов — цинк. Этот элемент несет ответственность за сохранение генетического материала. На фертильность мужчины (способность к оплодотворению) прямое влияние оказывает витамин Е. Одной из причин мужского бесплодия может стать дефицит селена, поэтому так важно восполнять его недостаток. Также не помешает добавить в витаминное «меню» мужчины магний (природный антидепрессант и успокоительное средство для поддержания нервной системы), витамин D (сокращает риски роста опухолевых клеток предстательной железы), йод (ключевой элемент для полноценной работы щитовидной железы). Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||