|
|||||||||
|
|
||||||||
30.03 - 12:36
Как сохранить сердце здоровым, когда постоянно в стрессе – 6 советов, которые работают| Здоровье
Как сохранить сердце здоровым, когда постоянно в стрессе – 6 советов, которые работаютГипертоникам, сердечникам и не только сейчас особенно важно контролировать давление, вовремя пополнять запасы лекарств и прощаться с вредными привычками
В постоянном стрессе из-за войны с Россией сейчас находятся все украинцы, а хронический стресс провоцирует обострение заболеваний сердца и сосудов. Как сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему в условиях войны, рассказали в Минздраве Украины. Если вы знаете о своих проблемах с сердцем и сосудами, то всегда важно быть на связи с лечащим врачом. Поэтому: 1. При переезде в другое место заранее узнайте контакты поликлиник, куда вы сможете потом обратиться за помощью. В целом же вы можете обратиться в любую амбулаторию, подписывать заново декларацию при этом не нужно. 2. Тонометр должен быть все время при вас, ежедневно измеряйте свое кровяное давление. Если у вас еще и диабет, то не забывайте контролировать уровень сахара в крови. Покидая свое место жительства, не забудьте взять с собой тонометр, глюкометр и т. д. 3. Не прекращайте прием постоянных лекарств, которые назначил врач. Чтобы не пропускать прием медикаментов из-за стресса, заведите будильник, также хорошо записывать, когда вы приняли препарат и какой. 4. Следите за запасами препаратов и годностью рецептов. Спросите у своего врача, может ли он выписать вам электронный рецепт, чтобы упростить процедуру. Также во время военного положения препараты по программе "Доступные лекарства" можно получить и по бумажному рецепту. Его может выписать любой врач без заключения декларации. Узнать, где можно купить препараты по программе "Доступные лекарства", можно на сайте НСЗУ или в контакт-центре по номеру 16-77. Прежде чем идти в аптеку, позвоните и узнайте, есть ли нужный вам препарат. Если да – попросите зарезервировать его для вас. 5. Поддерживайте здоровый образ жизни. Алкоголь, сигареты, энергетические напитки – сейчас лучше от них отказаться. По возможности меньше употреблять соли и сахара, жирной пищи, ограничить чай и кофе. 6. Дозируйте чтение новостей, особенно из сомнительных источников. Уделяйте чтению новостей не весь день – выделите для этого минут 15 в день, чтобы владеть общей информацией и в то же время не получать новый стресс. Выбирайте официальные источники центральных органов власти и населенного пункта, где вы находитесь. И если ваше самочувствие стало хуже, немедленно свяжитесь с врачом! https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|