|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 11:31
Вегето-сосудистая дистония: врач рассказал, почему важно тренировать сосуды| Здоровье
.jpeg)
Вегето-сосудистая дистония: врач рассказал, почему важно тренировать сосудыВрач-реабилитолог Александр Ефимовский рассказал, как привести сосуды в порядок и избавиться от вегето-сосудистой дистонии.
Название патологии говорит само за себя. Вегето-сосудистая — значит, имеем дело с артериями и венами. Дистония — значит неправильный тонус мышц, сосудов.⠀
⠀ «Все сосуды в организме имеют мышечный слой, который сокращается с ритмом сердца для лучшей циркуляции крови по организму. У людей с ВСД тонус мышц артерий нарушен, значит доставка крови по организму ухудшена», — объясняет доктор. ⠀
⠀
Наш мозг очень тонко реагирует на изменения кровотока, поэтому одним из первых симптомов ВСД является головокружение и общая слабость, может возникать гул в ушах. ⠀ Препятствовать нормальному кровотоку в мозг могут и скованные спазмом мышцы шеи. Здесь свои причины — остеохондроз, подвывих первого позвонка, родовые травмы и так далее.⠀ ⠀ Можно ли нормализовать тонус сосудов? Любые мышцы поддаются тренировке. Самочувствие людей, страдающих дистонией, становится лучше при регулярных тренировках. Поэтому желательны умеренные кардио нагрузки. Увеличивать их можно по мере привыкания. ⠀ ⠀ Также не будет лишним укрепление эластичности мышц всего организма, а особенно шейно-воротниковой зоны.
⠀ Эксперт отмечает, что чем меньше жидкости в организме, тем хуже кровоток. Если кровь густая, она плохо продвигается по сосудам. Артерии и вены вынуждены реагировать на изменение тонуса. Выход прост — пейте больше жидкости. Как минимум, 1,5 — 2 л чистой воды в сутки. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||