|
|||||||||
|
|
||||||||
25.03 - 10:38
Питание во время войны – нужно ли принимать витамины, если рацион далек от здорового| Здоровье
Питание во время войны – нужно ли принимать витамины, если рацион далек от здоровогоБежать в аптеку за поливитаминными комплексами или искать их у волонтеров сейчас не нужно: главное, питаться регулярно и не терпеть голод, даже если нет аппетита
С началом войны России против Украины сотни тысяч украинцев, особенно в осажденных городах, вынуждено перешли на нездоровое питание всухомятку, консервы и т.д. Нужно ли сейчас принимать витаминные комплексы, если ваше питание далеко от идеального – рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская. Перед тем как начать принимать витаминные комплексы, подумайте, есть ли у вас хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые могут влиять на всасывание витаминов и минералов? А также ответьте себе на вопрос, есть ли сейчас активные жалобы со стороны пищеварительной системы? Например, боли в желудке (на фоне стресса это сейчас достаточно распространенное явление), диарейный синдром, запоры и т.д. Если у вас сейчас есть боли в желудке или изжога, то прием поливитаминных комплексов может ухудшить состояние. Поскольку в таких комплексах обычно содержатся витамин С в высоких дозах, цинк, магний, железо. Эти вещества оказывают раздражающее действие на слизистую ЖКТ. А при диарейном синдроме или значительном газообразовании нарушено всасывание витаминов и микроэлементов, поэтому пользы от витаминов и микроэлементов вы особо никакой не получите. Также не следует забывать, что для всасывания жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К) требуются жиры. То есть, питаясь печеньем и принимая поливитамины, эффекта, как если бы вы полноценно питались и принимали такой комплекс, не будет. Поэтому сейчас всем бежать в аптеку за поливитаминными комплексами не стоит. А вот продолжать прием монокомпонентных витаминов, которые были назначены ранее врачом, стоит. Но если есть возможность принимать именно такой комплекс и нет острых жалоб со стороны пищеварительной системы. В целом же старайтесь регулярно питаться. Это позволит существенно облегчить работу вашей пищеварительной системы. https://lifestyle.segodnya.ua/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|