|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 09:54
В Минздраве посоветовали специальное упражнение против стресса в условиях войны| Здоровье
В Минздраве посоветовали специальное упражнение против стресса в условиях войныИспытывать спокойствие в условиях войны – это незаурядная роскошь. Однако следует следить за своим эмоциональным состоянием, чтобы тело и психика могли лучше справиться с обстоятельствами. В Минздраве рекомендуют для этого использовать специальное упражнение против стресса, которое называется “Прогрессивная мышечная релаксация”. Когда мускулы напряжены очень тяжело расслабиться. Это мешает не только свободно дышать, но сохранять свежую голову. Такое упражнение поможет вам расслабиться и избавиться от хотя бы части стресса. Однако выполнять ее лучше наедине (по возможности) и перед сном. Максимально напрягите все мышцы тела и попытайтесь продержать это состояние как можно дольше. Резко расслабьтесь (мышцы по инерции расслабятся еще сильнее). Это простое упражнение поможет чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetki |
|||||||||
|