|
|||||||||
|
|
||||||||
16.03 - 14:38
Високий холестерин: як знизити рівень без ліків| Здоровье
Високий холестерин: як знизити рівень без ліківХолестерин є важливим компонентом метаболізму, без якого неможлива нормальна робота людського організму. Однак, коли його показники виходять за межі норми, він становить загрозу. Причому небезпечно як підвищення його концентрації в крові, так і зниження. При підвищенні рівня холестерину в крові лікар може призначити спеціальні препарати – статини. Але є чимало способів, що дозволяють його знизити без ліків. Зміна раціону харчуванняЗнизити холестерин без ліків допоможе вживання дикого лосося і сардин. Ці сорти риб містять велику кількість жирних кислот омега-3. Крім того, корисно разом з їжею щодня вживати добавки риб’ячого жиру. За словами лікаря-педіатра Дениса Марченка, знизити цей показник допоможуть авокадо і горіхи, багаті фітостеронами. У раціон необхідно додати гарбузове насіння, пшеничні паростки, овес, вівсяні висівки, сочевицю і лляне насіння. Читайте також: Основні ознаки можливих проблем із серцем: коли звернутися до лікаря
Виключити з раціону необхідно продукти, що містять трансжири і велика кількість цукру. Фізична активністьФізичні вправи допоможуть очистити кров від надлишків осідає в судинах жиру. Спорт допомагає не тільки швидко знизити холестерин без ліків, але і схуднути. Для цих цілей найкраще підходить біг. Відмова від шкідливих звичокДля зниження рівня холестерину лікар радить відмовитися від тютюну і алкоголю. Численні добавки, канцерогени і дьоготь з диму вражають всі органи. У розвитку атеросклерозу куріння грає одну з головних ролей. Народні засобиУ домашніх умовах можна знизити холестерин народними засобами. Марченко рекомендує вживати квітки липи. Вони знижують загальний холестерин і сприяють підвищенню концентрації корисних ліпопротеїнів високої щільності. З лікувальною метою використовують відвар і чай з квіток липи. Кульбаба-справжній скарб вітамінів і мікроелементів. Для очищення судин від атеросклеротичних бляшок використовують кореневища рослини. Їх висушують і розтирають в порошок. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. |
|||||||||
|