|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 20:27
Названы лучшие каши для снижения уровня холестерина| Здоровье
Названы лучшие каши для снижения уровня холестеринаТерапевт и диетолог Надежда Иванова рассказала о том, какие продукты и, в частности, крупы следует включить в рацион, чтобы эффективно бороться с повышенным уровнем холестерина, который провоцирует атеросклероз и различные нарушения работы сердечно-сосудистой системы, вплоть до инфаркта и инсульта. Об этом пишут СМИ. Как объяснила врач, если вы знаете, что у вас повышен уровень холестерина, отдавайте предпочтение полиненасыщенным жирам, клетчатке, белку и сложным углеводам. “С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме”, – отметила эксперт. Если вы варите себе каши, то лучше используйте гречку и пшено, а также киноа. А вот манную крупу и белый рис из рациона лучше убрать. Список разрешенных продуктов обширен. Здесь и рыба нежирных сортов, и телятина, индейка, курица, кролик, и все виды капусты, а также баклажаны, кабачки, свела, тыква, морковь, фрукты и бобовые. Отказаться следует от жирных сортов мяса, рыбы, концентрированных мясных бульонов, кондитерских изделий, жирных сортов сыра и жирных молочных и кисломолочных продуктов, от бананов, изюма и сухофруктов, меда, сладких газированных напитков и промышленных соусов, и майонеза. https://golos.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. |
|||||||||
|