|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.02 - 21:29
Какие каши полезны для нервов, а какие — для сердца| Здоровье
.jpeg)
Какие каши полезны для нервов, а какие — для сердца Каша с давних времен считается сытным и полезным приемом пищи, потому что обогащена различными витаминами и минералами, которые необходимы для правильной работы организма. Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какие каши помогут укрепить сосудисто-сердечную и нервную системы. Специалист отметила, что в рацион периодически нужно включать овсянку, потому что она положительно влияет на пищеварение, спасая от вздутия живота и других нарушений желудочно-кишечного тракта. Но при этом в овсяных хлопьях содержится фитиновая кислота, способная вымывать из организма кальций, поэтому людям с лишним весом и остеопорозом стоит внимательнее относиться к этому продукту. Также для здоровья полезна гречневая каша, в ней много белков и аминокислот, железа и других веществ, способных улучшить пищеварение. Но ее с осторожностью следует употреблять людям, склонными к запорам и газообразованию. Для нормализации работы нервной системы и обмена веществ диетолог рекомендует употреблять рис, потому что в его составе есть витамины группы В. Но все они содержатся в оболочке рисовых зерен, так что чем менее отшлифован рис, тем он полезнее. Однако белый рис противопоказан диабетикам и склеротикам. Много полезных веществ содержит пшенная каша, ее уникальность в проантоцианидине — он ускоряет обмен веществ, улучшает работу сердца и сосудов. Ее рекомендуют употреблять при болезнях сердца, даже после инфарктов и инсультов. Специалист отметила, что все каши заряжают организм энергией, очищают его от вредных веществ, а также укрепляют иммунную систему.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||