|
|||||||||
|
|
||||||||
22.02 - 17:08
Назван научный способ улучшить метаболизм| Здоровье
Назван научный способ улучшить метаболизмЭто не имеет ничего общего с диетой и физическими упражнениями. Если вы пытались сбросить несколько килограммов, но ни диета, ни физические упражнения не помогли, в новом исследовании нашли выход, передает Хроника.инфо со ссылкой на ТСН. С целью изучить состояние 14 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 75 лет, исследователи поместили их в специальную закрытую камеру, где измерялась частота дыхания в течение 40 часов. Это измерение позволило им определить такие факторы, как скорость и время сжигания калорий во время бодрствования и сна. Период разбили на две отдельные сессии, в зависимости от воздействия света. Один имитировал естественный свет: яркий день и тусклый вечер, а другой менял эту последовательность. На обоих сеансах участники находились в темноте ночью и регулярно питались, поддерживая постоянное содержание калорий и макронутриентов. Образцы крови брали перед завтраком и ужином, затем с 30-минутными интервалами в течение четырех часов после обоих приемов пищи для определения уровней триглицеридов, инсулина, мелатонина и глюкозы (все они играют роль в обмене веществ). Результаты экспериментаИсследование показало, что времяпрепровождение при ярком свете привело к снижению уровня глюкозы в крови перед ужином по сравнению с тем, чтобы провести день при тусклом свете. Напротив, яркий свет вечером привел к снижению скорости метаболизма во сне, а это означает, что участники съедали то же количество пищи, но сжигали меньше калорий во время сна. «Изменение условий освещения в помещении таким образом, чтобы они имитировали цикл естественного света и темноты, обещает улучшить метаболическое здоровье», — говорит автор исследования . По крайней мере, избегание яркого света вечером может значительно повлиять на метаболизм глюкозы, что снизит риск увеличения веса. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. Dry lips: effective methods of treatment at homeThe air of the winter season often explodes dryness, which is reflected on our skin, in particular on the delicate skin of the lips. |
|||||||||
|