|
|||||||||
|
|
||||||||
17.02 - 10:09
Диетолог рассказала, как худеть после 50 лет| Здоровье
Диетолог рассказала, как худеть после 50 лет
Поскольку женщины в период менопаузы часто теряют мышечную массу, употребление белка для них также остается приоритетным. «Ваши мышцы будут более активными, что может улучшить фигуру, поддержать правильный обмен веществ, потому что мышцы потребляют больше калорий, чем жировая ткань», — объясняет Шона Уилкинсон. Белковая пища расщепляется на аминокислоты. Они участвуют во многих функциях организма, в том числе в производстве гормонов. Например, тирозина, который отвечает за выработку серотонина («гормона счастья»). Эксперт рекомендует обратить внимание на фасоль, чечевицу, нут и сою. По ее мнению, эти продукты являются лучшими источниками белка. Однако переизбыток его может спровоцировать набор лишних килограммов. Поэтому повышать уровень потребления белка следует с осторожностью.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. |
|||||||||
|