|
|||||||||
|
|
||||||||
17.02 - 09:07
Врач назвал продукты, которые борются с бессонницей| Здоровье
Врач назвал продукты, которые борются с бессонницей — Средиземноморская диета нормализует сон. Продукты, которые входят в ее состав, богаты аминокислотой триптофан, которая является предшественником мелатонина. Мелатонин — это нейромедиатор, который улучает наш сон, нормализует циклы сна и бодрствования. Вторая причина — наличие мелатонина в продуктах средиземноморской диеты. Рекордсмены по его содержанию — вишня, яблоки, помидоры, бананы, фисташки, растительные масла, лосось и молочные продукты, — сказал врач в новом выпуске на своем YouTube-канале. Неправильное питание ведет к плохому сну, который вызывает нарушение пищевых предпочтений, и человек начинает переедать, хуже спать. Ситуация зацикливается, и чтобы из нее выйти, нужно наладить питание в соответствии с принципами средиземноморской диеты. Геронтолог Владимир Хавинсон назвал универсальный рецепт продления жизни. https://woman.rambler.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. |
|||||||||
|