|
|||||||||
|
|
||||||||
09.02 - 14:14
Как сохранить свою печень здоровой – 5 простых и действенных советов| Здоровье
Как сохранить свою печень здоровой – 5 простых и действенных советовПечень не нужно специально "чистить", достаточно не делать вредных для нее вещей, чтобы регенерация этого органа не прекращалась. Каких именно – в материале
Печень – единственный орган, который сам восстанавливается: но если "постараться", то этот процесс может прекратиться. Что опасно для печени и как сохранить ее здоровье – рассказали в Центре общественного здоровья МОЗ.
Зачем нам нужна печень?Печень – наш главный фильтр, она способна бороться с инфекциями и отфильтровывать вредные вещества из крови. Для печени все это – рутинная работа. Этот орган выполняет около 500 важных функций. Помимо фильтра вредных веществ, печень регулирует уровень холестерина, производит желчь, помогающую усваивать жиры, регулирует поступление необходимых витаминов и минералов, таких как железо и медь.Она также синтезирует, сохраняет и обеспечивает организм глюкозой, когда нет других источников энергии, регулирует уровень гормонов. На самом деле без печени мы бы и недели не прожили. И хотя этот орган способен к саморегенерации, этот процесс не бесконечен. Инфекция вирусами гепатитов, алкоголь, вредная пища, ведущая к ожирению, – все это вредит печени. Если наша печень перестанет работать, токсины будут скапливаться, мы не сможем переваривать пищу, а лекарство не сможет выводиться из нашего тела. Как сохранить здоровье печениПроблемы с печенью изначально заметить сложно. Но с ухудшением состояния человек может начать замечать пожелтение кожи, боль в животе и правом подреберье, тошноту, потерю аппетита. Один из главных врагов печени – алкоголь. Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Если же продолжать излишне пить, последствия могут быть тяжелыми: разрушение клеток печени, накопление жировых отложений (жировая дистрофия печени) или воспаление печени (алкогольный гепатит), цирроз или даже рак печени. Поддержка здорового веса – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для всего тела, в частности для печени. Если у вас ожирение или даже немного избыточный вес, ожирение грозит и печени, которое может привести к развитию неалкогольной болезни (жировому гепатозу). Поэтому избегайте высококалорийной пищи, насыщенных жиров, рафинированных углеводов (таких как белый хлеб, белый рис и обычные макароны) и сахара. Ешьте клетчатку, которую вы можете получить из свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба, злаков. Ешьте мясо (но ограничьте количество красного мяса), молочные продукты (нежирное молоко и небольшое количество сыра) и жиры ("хорошие" мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, такие как растительные масла, орехи, рыба). Также не забывайте пить чистую воду. Избегайте инфекций – элементарные правила гигиены помогут избежать заражения гепатитами. Поэтому не только мойте руки, а не забывайте об ответственном поведении в сексе (вирусные гепатиты B и C могут передаваться через кровь, сперму и другие биологические жидкости), пользуйтесь презервативами. Не делитесь полотенцами, бритвами и другими своими средствами личной гигиены и не занимайте их у других. Используйте только стерилизованные инструменты для тату, пирсинга, маникюра. Вредной для печени может стать даже передозировка парацетамолом
Также регулярно обращайтесь к семейному врачу и регулярно проходите профилактические осмотры. Так, при необходимости врач назначает анализ крови для определения уровня холестерина и уровня глюкозы в крови. Они связаны с жировой болезнью печени. Употребляйте лекарства ответственно и всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо препараты. Как основной орган, обезвреживающий большинство лекарств, добавок и витаминов, печень уязвима для токсических последствий самолечения. Вредной может стать даже передозировка парацетамолом в случае одновременного приема нескольких лекарственных средств, содержащих этот препарат (например, лекарства от простуды и обезболивающие). https://lifestyle.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|