|
|||||||||
|
|
||||||||
06.02 - 16:24
Источник витаминов: нутрициолог рассказала, какие овощи следует выбирать зимой| Здоровье
Источник витаминов: нутрициолог рассказала, какие овощи следует выбирать зимойВыбирайте сезонные продукты, чтобы наполнить рацион витаминами. Все мы скучаем зимой по свежим ароматным овощам. Но это не значит, что, кроме картофеля, нечем пополнить свой рацион. На какие именно овощи обратить внимание в холодное время года, рассказывает нутрициолог Ольга Дорош, передает Хроника.инфо со ссылкой на Шуба. Зимой нет овощей/все с нитратами — что есть? Делюсь идеями, дополняйте своими. Все виды капусты (салат/тушим/запеканки):
Квашеные продукты:
Замороженные смеси, брокколи, цветная, баклажаны и т.п. Сразу скажу — мороженые ягоды, фрукты, зелень, овощи ЭТО НОРМАЛЬНО! Часто в них больше витаминов и минералов, чем у лежащих на полках. Сезонные овощи, кроме капусты:
Зелень Она же вся «химатозная», скажете вы. И да, будет меньше витаминов/минералов, но клетчатка и хлорофилл никуда не делись! Еще есть пучки петрушки у бабушек на рынке. Продукты, богатые антиоксидантами, с высоким содержанием витамина С уменьшают переваривание нитратов. Но если все-таки у вас есть боязнь магазинных миксов, в качестве альтернативы предлагаю вам микрогрин. Также есть замороженная петрушка, кинза, укроп. Также тушу замороженный шпинат. Кстати, по методу тарелки в отдел овощей попадут еще:
Зимой также покупаю болгарский перец, помидорки черри/коктейльные, они вкусные. Не бойтесь нитратов, согласно исследованиям, польза от регулярного употребления овощей и фруктов превышает потенциальный вред. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|