|
|||||||||
|
|
||||||||
04.02 - 22:30
Шесть важных привил для тех, кто не высыпается| Здоровье
Шесть важных привил для тех, кто не высыпаетсяВажно соблюдать правила полезного и комфортного сна. Что делать, чтобы сон был действительно полезным, и каких вредных привычек стоит избегать, чтобы оставаться здоровой — рассказывают китайские эксперты, передает Хроника.инфо со ссылкой на Домашний Очаг. Спите по восемь часов, но просыпаетесь разбитой? Может быть, дело в том, что вы не соблюдаете правила полезного и комфортного сна. Проверьте по чек-листу от экспертов из Китая: Снимите наручные часыРемешок часов перетягивает запястье, а когда вы спите, кровь должна свободно циркулировать, чтобы с утра вы чувствовали себя обновленной. Кроме того, вы можете поцарапать часы или поцарапаться сама. Еще одна причина — тяжелые металлы. Некоторые ученые считают, что они содержаться в ремешках дешевых часов и светящихся циферблатах. Это пока не подтверждено исследованиями, но стоит ли рисковать? Смойте косметикуДаже если вы сильно устали после рабочего дня или вернулись с прекрасной вечеринки — потратьте 10 минут на то, чтобы снять макияж правильно. Выберите свое средство — молочко, мицеллярная вода или гидрофильное масло. Нанесите его на лицо и сотрите макияж сначала с губ, потом с кожи лица движениями от носа к скулам. После этого очистьте лицо тоником и умойтесь водой. Не спите в бюстгальтереБюстгальтер нужен, чтобы поддерживать грудь днем, но в постели она не нуждается в поддержке. Если большая грудь мешает во сне, используете мягкие спортивные бра. Если хочется покрасоваться в роскошном и сексуальном белье — просто не забудьте снять его перед сном. Высушите волосы перед тем, как ложиться в постельИначе утром можно проснуться с необъяснимой головной болью или даже тошнотой. Если волосы помыть перед сном и недосушить, они охладятся быстрее, чем остальное тело — особенно, если на улице прохладно. Холодные мокрые волосы сузят капилляры в коже головы и во всей верней половине тела, а это чревато переохлаждением и простудой. Китайские ученые пугают, что если постоянно мерзнуть с мокрой головой по ночам, вас ждет внутричерепной флебит. Отложите смартфонДостоверно не доказано, что смартфон вызывает рак. Хотя многие ученые связывают рост заболеваний щитовидной железы с увеличением пользователей смартфонов — другие утверждают, что причина в улучшении техники для выявления болезни. Ученые проводили эксперименты на крысах, и снова не получили однозначного результата. Но есть более очевидная причина — смартфон светится, когда на него приходят бесконечные оповещения, и этот свет нарушает ваш сон, даже если вам кажется, что вы не замечаете. Положите вставную челюсть в стаканСовет для тех, кто носит зубные протезы. Во-первых, вы не проглотите их во сне — эта случайность может стоить вам жизни. Во-вторых, это позволит как следует позаботиться об очищении протезов и гигиене полости рта.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|