|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.02 - 11:06
Врач Калиник назвала два трюка для облегчения вздутия живота| Здоровье
.jpeg)
Врач Калиник назвала два трюка для облегчения вздутия животаЕва Калиник — специалист по здоровью кишечника и автор книги «Счастливый кишечник, счастливый разум: как чувствовать себя хорошо изнутри». Она рекомендовала избавиться от одной основной привычки в еде, чтобы избавиться от вздутия живота. «Тщательно пережевывайте пищу и не торопитесь с едой. Это само по себе может быть одной из основных причин вздутия живота», - говорит Калиник.
«Если причиной вздутия живота являются запоры, обеспечьте достаточное потребление пищевых волокон. Однако, если вздутие живота является постоянным и / или не обязательно связано с приемом пищи, обратитесь к своему врачу общей практики для дальнейшего обследования».
Врач предложила добавить в овсянку на завтрак специальный ингредиент, который поможет опорожнению кишечника. «Измельченное льняное семя может быть эффективным, поскольку оно помогает увеличить объем и смягчить стул, что может способствовать регулярному движению через кишечник. Добавьте это в свою утреннюю овсянку или просто смешайте с йогуртом».
Причины вздутия животаЗапорЗапор может вызвать вздутие живота, так как кишечник становится полным и раздраженным.Пищевая непереносимость и пищевые заболевания или синдромыПищевая непереносимость может вызвать всевозможные диетические побочные эффекты, такие как избыточное газообразование или проблемы с выделением отходов. СРК (синдром раздраженного кишечника) также может вызывать вздутие живота. Глотание воздухаЗаглатывание воздуха во время еды вызывает вздутие живота. Это может произойти, когда вы слишком быстро едите, жуете жвачку или курите. Необъяснимое вздутие живота, которое не проходит, должно быть проверено врачом. Возможные причины:
https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||