|
|||||||||
|
|
||||||||
31.01 - 14:45
Восемь шагов к здоровому сну: сомнолог подсказала, как начать высыпаться| Здоровье
Восемь шагов к здоровому сну: сомнолог подсказала, как начать высыпатьсяДобавьте в рацион продукты с Омега-3. А вы тоже в выходные пытаетесь выспаться на неделю вперед? К сожалению, энергия так не скапливается. А вот спать каждый день немного дольше – вполне реально, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал. Кто бы ни хотел оттянуть момент звонка будильника? Эксперт из сна Оливия Ареццоло рассказала, как спать на целый час дольше. Свой способ она разработала на базе научных исследований. 8 шагов к крепкому сну
Недавнее исследование показало, что добавки Омега-3 без каких-либо других изменений могут помочь человеку поспать дополнительный час. Они уменьшают тревожность на 20%, поскольку дефицит этого компонента может способствовать недостатку мелатонина, гормона сонливости, – говорит Оливия. Также эксперт добавила, что Омега-3 содержится в жирной рыбе (лосось, скумбрия, тунец, сардина), семенах конопли и орехах. Важно! Перед употреблением любых добавок проконсультируйтесь со своим врачом! https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|