|
|||||||||
|
|
||||||||
28.01 - 22:11
Девять причин не отказываться от кофе| Здоровье
Девять причин не отказываться от кофеКофе – напиток, с помощью которого мы повышаем свою энергию и восстанавливаем работоспособность. Многие люди не представляют свое утро без чашки кофе, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Специалисты Healthline перечислили основные преимущества этого напитка и объяснили, почему же он так полезен. Повышает уровень энергииДействительно, кофеин стимулирует центральную нервную систему, борется с усталостью и повышает уровень энергии. Дело в том, что кофеин блокирует рецепторы нейротрансмиттера аденозина и это повышает уровень остальных нейротрансмиттеров, в том числе и дофамина. Снижает риск развития диабета 2 типаРегулярное употребление кофе в долгосрочной перспективе значительно снижает риск развития диабета 2 типа. Кофе помогает сохранить функцию бета-клеток поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина, отвечающего за уровень сахара в крови. Также кофе богат антиоксидантами, влияет на чувствительность к инсулину, снижает воспаления и помогает обмену веществ. Поддерживает здоровье мозгаИсследования показывают, что кофе защищает от некоторых нейродегенеративных расстройств, в том числе от болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона. Такие результаты показали более 13 исследований, в которых изучалось регулярное употребление кофе. Также умеренное потребление кофе связано с более низким риском развития деменции и снижения когнитивных функций. Помогает контролировать весКофе может влиять на накопление жира и поддерживать здоровье кишечника, и это полезно для контроля веса. Более высокое потребление кофе связано с уменьшением жировых отложений, особенно у мужчин. Одна или две чашки кофе в день помогают повысить уровень физической активности в среднем на 17%. Более низкий риск развития депрессииКаждая чашка кофе снижает риск развития депрессии в среднем на 8%. Как показывают исследования, 3-4 чашки кофе в день снижают риск самоубийств на 74%. Защищает печень от болезнейДве чашки кофе в день помогают поддержать здоровье печени и защищают этот орган от болезней. Риск хронических заболевания и смерти от болезни печени снижается на 15% — уже от одной чашки кофе в день. Поддерживает здоровье сердцаУпотребление кофе полезно для здоровья сердца и снижает риск развития заболеваний на 15%. Риск развития инсульта три чашки кофе в день снижают на 21%. Однако нужно более аккуратно употреблять кофе людям с проблемами артериального давления. Увеличивает продолжительность жизниКофе помогает продлить жизнь благодаря множеству потенциальных преимуществ для здоровья. Две чашки кофе снижает риск преждевременной смерти независимо от возраста, веса и употребления алкоголя. Одна чашка кофе в день регулярно помогает в разы снизить риск смерти от онкологических заболеваний. Улучшает спортивные результатыКофе повышает уровень энергии и его можно использовать спортсменам в качестве эргогенного средства – в качестве усилителя производительности. Чашка кофе перед тренировкой повышает выносливость, улучшает скорость и повышает продуктивность.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|