|
|||||||||
|
|
||||||||
19.01 - 12:06
Диабет 2 типа: врач Брюэр назвала худшие продукты на завтрак для контроля уровня сахара| Здоровье
Диабет 2 типа: врач Брюэр назвала худшие продукты на завтрак для контроля уровня сахараЕсли вы хотите эффективно контролировать уровень сахара в крови, какие варианты завтрака вы должны ограничить? Эксперт по диабету, доктор Сара Брюэр, советует «сократить потребление продуктов, содержащих быстро усваиваемые углеводы», которые могут вызвать скачки уровня сахара в крови (то есть глюкозы).
Примеры включают выпечку, кукурузные хлопья и белый хлеб, которые могут увеличить потребность вашего организма в инсулине. «Если у вас также есть избыточный вес, это может привести к плохому контролю уровня глюкозы», — предупредил доктор Брюэр.
Что такое гликемический индекс?Продукты с высоким гликемическим индексом быстро расщепляются организмом, вызывая быстрое повышение уровня сахара в крови.Продукты с высоким ГИ, которые следует ограничить, включают:
Доктор Брюэр уточнила: «Когда у вас избыточный вес, жир накапливается в вашей печени. Это приводит к тому, что он производит слишком много глюкозы, даже если вы уже получаете ее слишком много с пищей. Излишний жир также попадает из печени в поджелудочную железу, где он накапливается и отключает гены, регулирующие выработку инсулина, и теперь считается, что это вызывает диабет 2 типа».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|